标题:
10种长寿的“超级食品”
[打印本页]
作者:
xt1234
时间:
2011-3-7 00:19
标题:
10种长寿的“超级食品”
美国医学博士尼科勒斯·皮瑞肯在他风靡全美的畅销著作《皮瑞肯的承诺———年轻长寿之道》里,向人们推荐了10种“超级食品”。
超级食物一：爱莎伊(Acai)。
爱莎伊是一种棕榈树的果实,
它野生于巴西热带雨林中。研究显示,这种小果子是世界上最有营养和能量的食物之一,专家指出,爱莎伊中含有高浓缩的抗氧化成分,可帮助维护心血管和消化系统的健康。
超级食物二：葱属植物。
大蒜、葱、洋葱及其他葱类含有一种特殊辛辣成分,可刺激人体生成谷胱甘肽。谷胱甘肽是肝脏中最有效的抗氧化剂,可帮助肝脏提高解毒能力、排解致癌物质。
超级食物三：大麦。
大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维。可溶性纤维可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢,并降低胆固醇；不可溶性纤维有助于消化系统的健康并预防癌症。
超级食物四：藻类食品。
海藻能降低胆固醇、血压,提高免疫力和预防癌症。
超级食物五：荞麦。
荞麦比大米、小麦、小米等所含的蛋白质更多,其中高量的氨基酸还能有效地降低胆固醇、控制血糖。其中的类黄酮对血液循环和心脏健康都有好处,被称为补血食品。
超级食物六：豆类。
豆类中含有丰富的蛋白质,只要和谷类食物合用,便可提供人体所需的全部氨基酸。
超级食物七：辣椒。
辣椒所含的辣椒素不光给你味觉上的刺激,还具备抗感染、止痛、防癌的功效,并对心脏健康有着重要的作用。
超级食物八：坚果。
坚果是食物的果仁和果种,其中含有大量的抗氧化剂和抗炎症元素。坚果可以让你的心脏更健康,还能起到抗癌的效果。
超级食物九：豆芽。
豆芽中含有高量、集中的酶,这些酶使豆芽比成熟的豆类更易消化。豆芽中还含有丰富的抗氧化剂,可延缓衰老。
超级食物十：酸奶等发酵食物。
酸奶等发酵食物中的有益菌可提高人体免疫力,抑制慢性炎症。
作者:
陶大
时间:
2011-3-7 07:52
素雅的菜蔬好呀,百炼成钢的,多年验收过了,事在人为
作者:
cqsz2005
时间:
2011-3-7 12:45
也别太迷信超级食品了。超级食品是因为其有明显的抗氧化作用，如果心脏病的患者使用抗氧化疗法治疗，会使其觉得走路吃力，容易肌肉酸痛、僵硬。这种情况在一些健康人身上也存在。如果摄取过量抗氧化物可能破坏人体微妙的营养均衡。因为抗氧化物过量会导致促氧化物不足。抗氧化物的作用是减缓氧化反应对肌肉和其他器官的损耗，促氧化物的作用则相反。因此对于老年人来说，如果摄入过多抗氧化物，会“清除”有助血管扩张的物质，阻碍血细胞流动，从而引起呼吸问题，使他们无法通过体育锻炼保持健康。
作者:
xxc1982
时间:
2011-3-7 14:07
现在主要是大环境都被污染了，包括水源等，吃什么都会受到影响
作者:
ibmbeginer
时间:
2011-3-7 15:11
第一种没有听说过，不过营养的关键应该还是均衡，而非某一个特定食物。
作者:
junfeng519
时间:
2011-3-7 16:18
科学的吃东西还是比乱吃东西好，宁可信其有不可信其无！
作者:
wewolf
时间:
2011-3-7 16:35
不错不错，学习了。。。。
感谢
作者:
抓破美人脸8399
时间:
2011-3-8 15:30
原来这些食物有这么多的效果，为了长寿，可得多吃点。
作者:
nlgyn99
时间:
2011-3-8 16:00
偶每天坚持吃坚果有一段时间了，吃多了上火
作者:
球你了
时间:
2011-3-8 16:15
楼主写的这些东西确实都是很有营养的，但是现在人们生活忙碌很难顾及的
作者:
lnn1983
时间:
2011-3-8 16:22
同意4楼的，大葱都是化肥农药弄出来的，不直接致癌就不错了。
作者:
takeaview
时间:
2011-3-8 16:53
现在基本上被地沟油修炼得百毒不侵了，这些长寿食品疗效不大，呵呵
作者:
iamicever
时间:
2011-3-8 17:31
总之一句话，不挑食就好了，营养均衡才会更健康
作者:
cynthia8513
时间:
2011-3-8 17:40
其实各种食物每天吃一点都不错啊，特别的按照某些定时定量的吃的话，未必是好的
作者:
stevenmonitor
时间:
2011-3-8 18:52
似乎听说过第一种食物，记得以前还有化妆品厂商大书特书，不知道真正吃起来是什么样的。
作者:
14line
时间:
2011-3-8 20:23
现在的瓜果蔬菜里面很多有毒物质含量超标，真不知道吃进去到底能不能长寿，但不吃又不行
作者:
niubihero
时间:
2011-3-8 22:08
吃辣椒还能长寿，这可真是第一次听说过，不知道有没有科学依据。
作者:
secretpig1983
时间:
2011-3-8 23:16
有些东西听都没听说过，但是后几样倒是平常易得的
作者:
xiaochun007
时间:
2011-3-9 12:07
长寿的食品里面好像都是没有肉类，难道吃肉不长寿么
作者:
魏青2010
时间:
2011-3-9 12:44
饮食适量而行，任何食物过量都是有害的。
似乎辣椒吃多了对身体也没什么好处。
作者:
shiyougongren
时间:
2011-3-9 15:05
感谢楼主的指点，但个人感觉东西还是搭配着吃会比较好。
作者:
ahhs222
时间:
2011-3-9 16:23
哎，人生百年，如果这也不吃，那也不行，是多么的无趣啊
作者:
coldfirehong
时间:
2011-3-11 00:35
以前就听说藻类和豆类很有好处，看来以后也要多吃啊
作者:
史前巨炮
时间:
2011-3-11 06:00
貌似辣椒对女性不好吧，吃多了年纪大了的乳腺增生。
作者:
wangxinfeng
时间:
2011-3-11 13:05
要是我每天坚持吃这些
是不是就能很长寿了啊？
嘿嘿
作者:
paul20040711
时间:
2011-3-11 20:43
我觉得除了身体不病，不能 吃的外，其他只要适量都行，
作者:
zhangtian211
时间:
2011-3-11 21:19
这些东西平常都不太吃，也不知道是否对身体不好，不过以后还是应该注意补充了！
作者:
submenu
时间:
2011-3-12 04:06
我爱吃辣椒，但很少看到说吃辣椒好的，支持个
作者:
wormerliuxiang
时间:
2011-3-12 09:34
看来，中国人的饮食是最健康的，我们平实吃这其中很多种类啊
作者:
玉树凌峰
时间:
2011-3-12 15:31
都是好东西~~~~~~~~~~~
作者:
tayl101218
时间:
2011-3-12 20:16
上面的食物我比较吃豆类的东西，尤其是豆腐干等，呵呵
作者:
23118750
时间:
2011-3-14 05:09
真的吗，这些就是长寿的食品，但我就得这些虽好，但不可多吃。
作者:
cynst001216
时间:
2011-3-14 13:07
同意老大的观点，一定要坚持使用，相信我们都会长寿的。
作者:
bacx14
时间:
2011-3-14 13:47
和小新一样 讨厌吃青椒 就是讨厌 这些蔬菜偶尔吃一点还好 老是吃不得发疯啊
作者:
blacktea1014
时间:
2011-3-14 15:12
其实凡事都适量，象坚果类，多吃过量的话容易引起尿酸增高
作者:
lu200711
时间:
2011-3-17 15:22
养生之道啊，应该好好的学习学习，热爱生活热爱生命．远离垃圾食品．多吃＂超级食品＂．
作者:
火星人11
时间:
2011-3-17 17:19
爱沙伊和荞麦没见过，不知是哪种食品。其它的记住了，我会在买菜时安排食谱了！
作者:
hi898
时间:
2011-3-17 17:52
再好的长寿食品遇到个烂人也不能让人长寿
作者:
ycyvrxh
时间:
2011-3-17 18:25
这种东西只能说是由一点功效了，不过按照中国的国情来讲再好的东西都被污染了的，毒效大于功效！
作者:
coladogpig
时间:
2011-3-17 18:28
哈哈，我最爱酸辣豆芽啦，不过，豆芽好像没有什么营养
作者:
666000
时间:
2011-3-18 15:21
南通如皋是中国的长寿之乡，长寿之乡的拳头产品就是粗粮和黄酒！考证过哦！
作者:
zixin0915
时间:
2011-3-18 20:44
只知道其中一，两样，大部分的就没听说过了 这算是长见识了。
作者:
secretpig1983
时间:
2011-3-18 21:55
现代社会紧张的而繁忙的工作节奏，人们应该注意保养自己的身体，楼主介绍的食物对长寿的确有益
作者:
szdpzyf
时间:
2011-3-19 10:07
世事岂能尽如人意，随意吧，不要太强求了，辛辛苦苦坚持了长寿秘诀，但现在这个世界有太多的灾难啊。
作者:
linghunzhizuo
时间:
2011-3-19 14:18
葱和大麦这个简单。现在豆芽不敢吃了。什么添加剂的多多。
作者:
gaori
时间:
2011-3-19 15:09
觉得现在主要是大环境都被污染了，包括水源等，吃什么都会受到影响
作者:
dtzwd456
时间:
2011-3-19 20:40
其实每种食物都有其自身的营养，不要刻意的去追求某个食物，只要注意搭配就行了。
欢迎光临 SexInSex! Board (http://174.127.195.229:80/bbs/)
Powered by Discuz! 6.0.0
感谢 
