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烹制方法　3 [& J$ O+ b! L5 r. _$ s

, y) _+ T( ~0 I1 F/ E" Y7 P材料：西兰花（适量）、胡萝卜（1根）、椰菜花（适量）, l: d) W5 r- n7 S, p% N9 L3 @8 J
调料：咖喱粉（1汤勺）、大料（2粒）、葱花（少许）, e+ T7 c6 V8 @, H0 e) t

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1　西兰花、椰菜花掰成小朵洗净，胡萝卜切丁，大料掰开成小块。
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8 M* z, C) Z/ D4 S2　烧开水后，分别将椰菜花和西兰花焯一下捞出待用。椰菜花不易熟，焯的时间要比西兰花长20秒。* E/ ]# ?2 {$ |3 C" W

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3　锅热倒油，下大料块、咖喱粉和葱花爆香。
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: L2 }. G( B- C" p4　倒入胡萝卜丁炒匀，再倒入少许水，将胡萝卜丁焖一小会。$ U8 y# p0 s- t( ?9 ?7 k
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5　倒入焯好的西兰花和椰菜花，翻炒匀，再加入一点水，焖2分钟，最后调入少许盐调味即可。

介绍的很详细，图片也很清晰，谢谢分享了，学到了

那上面的2个人跟这道菜啥关系。
% t+ e/ j; }2 U- ?5 O5 ~感觉放点肉会更好吃。

素咖喱吗，总觉得只放这么点的咖喱粉，咖喱的味道很难出来哦，貌似是给小朋友吃的所以味道才这么清淡吗

不知道这个双花指的是食物里的双花，还是第一张照片里的“双花”。不过食物确实很好吃的样子

西蓝花要先操一下再来炒一下味道会更好些。

咖喱蔬菜还是没什么兴趣，我比较经常做咖喱鸡】虾】和牛，然后拌饭吃

看起来秀色可餐，不过感觉如果加点胡椒粉的话，这些菜会更完美的

看上去颜色让人很有食欲，以后学好了做给老婆吃!

颜色很喜欢，搭配的不错，看上去很有食欲，文字也详细