除了锻炼身体，还要适当的用点中药，补一补肾，肾强时间自然就长了

只要两个人都能高潮就可以了，不用可以去最求时间的长短吧

zhe 这跑步真的有用处么，我天天做仰卧起坐和俯卧撑都没什么起效啊

实话来讲，没有几个坚持半个小时的，嘴上说说而已，对自己有信心，做的时候想点别的，会好点。

动作片都是剪接出来的，时间不是很真实，不过你的时间是短了些，锻炼下没问题

多做，多练，多补，再多做。基本上就是这样，爱是做出来的，这是真理，心理因素也很重要，不要一直在意自己做多久，尽量做，总是有时候状态差，不要被状态差的时候就吓住了，有心理障碍。累积一定的经验以后就轻车熟路啦。

av都比较扯淡了，只要你能正常做个3、5分钟就ok了。会随着年龄减弱的，13、4最强。