桂圆红枣莲子粥[图文]; T/ q9 k7 {" g6 y; o  \% M; U
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做法及步骤
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桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。0 z2 B1 M+ \! {) z2 x0 z

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·操　　作:, C, w" w$ K+ a/ s9 L/ n# V' t) q
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1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。& U4 x+ L8 G: V
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, j) f+ g. A% A. `- R2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。
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3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
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5 `$ R/ o4 U$ G6 E/ A4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。- R" i- y% s6 n" t+ e, \) H- m5 `
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·营养价值:
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* X1 X. Z% a5 I4 g- T桂圆 - 又名龙眼、益智、骊珠、元肉。桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一，是无患子科植物龙眼的假种皮，主产于福建、广东、...' o! p1 r4 @8 n$ w: u2 a0 K

. W$ Z) t0 p) [; l* s枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇...
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2 e- Y. a! W! |4 c! ^* Q莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用...

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