南瓜 适量7 F% ?, i; b4 A3 q8 e
菠菜 100g( M+ c# y4 D5 |) u. W
胡萝卜 1个
& f3 d& E' h4 q# i" |" ?- e鸡蛋 1个
" O, f5 V1 o& M肉糜 少许
: s& ~, O8 f& K  z9 O' I2 ~盐 少许
! b. Y# J. M& P! w- Q# q胡椒粉 少许# x; s. b5 f, o
还有面粉 少许$ n2 X% a4 O, e2 ^4 Q! D( C
今天闲着没事，刚好蒸了点南瓜，但是没吃了，剩下了一点，家里还有点菠菜，就想自己弄点吃的，不知道以前有没有人这样做过，不说了，看看吧
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  1 Y: H3 {* Q0 v先准备以上这些哦，我也不知道具体是多少，大家看着弄吧
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  + w% H  o) ~7 x. s南瓜是蒸过的，很软，把它放入面粉中加入鸡蛋，我用的是牛奶，我家人都不喜欢喝牛奶，所以有一箱牛奶没人喝，我想放着也是浪费就用来和面了，嘿嘿嘿，说正题啊，然后加入牛奶和成糊糊，不可以太稠，因为我们还要放菜，如果不知道怎么办，就先和的稠一点，放进菜以后再一点一点的加水就行了。
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  放入切成丁的胡萝卜和菠菜，慢慢搅拌

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  ) B1 Z4 V  |$ J) r' h" b! A" f4 Y0 g8 V再放入肉糜，对了，肉糜我是事先腌过的，很简单，就是用料酒和盐腌一下就行，时间也不用太长，10分钟就行了
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  , m, Z  p! z; y3 g! K4 S放入盐，胡椒粉调味，还可以放一点香油哦，不用太多，一点就行，搅拌均匀，使劲搅拌吧
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  1 C: W$ Z# E  X" |- I- n- g# ~3 `+ U我用的是电饼铛，电饼铛热了后放上一点油

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  把糊糊放进电饼铛，摊匀。我是没有那个功力，所以我的饼是不规则形状滴
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  / q- }+ j- Q# ^* H1 I摊至金黄色就能出锅了，哇哈哈哈 我好厉害
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  好了，出锅，可以吃了，我是用手机拍的，不是很清楚，大家凑合着看吧，我好厉害哦！！哇哈哈哈哈~~~

我也去試試　作為飯後的甜點很不錯的啊　應該很好吃

楼主挺及时的呀，现在关于辐射要正确对待，不能不信也不能全信。通过吃来调节，既有乐趣，也有功效，何乐不为？