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时蔬五彩羹

现在有有许多人都不爱吃蔬菜，这样就会营养不均蘅，蔬菜中含有多种维生素和矿物质，如果能和蛋白质结合营养会很全面的，把所有的原料切碎做成汤羹，很适合女士和身体虚弱的人，而且五彩的颜色更吸引各为色友的眼球哦！
vK/]T#LS 原料：
6{)_9P:Ar$u 牛肉馅　50g　　四季豆　50g　　豆腐　50g　　西红柿　50g　　南瓜　50g　　鸡蛋　１个　　高汤#@ Tx0|_H
调味料：
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ZUg 盐　　料酒　　鸡精　　水淀粉　V3p [bEPU
　
H.y,PsvO? f6Dh6K 做法：
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１　四季豆豆腐西红柿南瓜切成小丁，牛肉馅用盐料酒鸡精腌10分钟，鸡蛋分出蛋清rUv1^Hk7m4U
２　四季豆豆腐南瓜焯水捞出备用，锅中加入高汤烧开放入牛肉馅煮滚撇去浮沫
y*VN.ta&gv 　JSrfx
３　下入四季豆豆腐西红柿南瓜煮熟，用水淀粉勾芡后，倒入蛋清再加入盐和鸡精
} p7_8Yhp C2RD 　　/J)j8H2_0dam-U7Q2~

6J6pE7{c*R maluema:适合夏季食用,女色友可以多饮，美容哦！0DhRE(d(Aj;~

6GZ-\8~8g1V [[i] 本帖最后由 maluema 于 2006-6-18 10:52 PM 编辑 [/i]]

图片显示不出，A大建议楼主传到附件里吧~~~

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:33 PM 发表K6J4W_S_
请教大虾附件怎么发啊~:s_6: [/quote]%A
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!xJ-a;D$E-`(j :s_1::s_1:  败给你了  (J4JF'U{,hT(q

bz-Q(N7BR$x n r 发贴或编辑贴 时在 下方有
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阅读权限:     描述:    附件:   浏览Um-~ct8T
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学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中....

[quote]原帖由 [i]maluema[/i] 于 2006-6-18 10:39 PM 发表]8FgA!bB
学会了,刚想删除了再改,发现改不了了~   学习了谢谢各位大佬大虾!偶学会发附件了,高兴中.... [/quote]
E!yL#e:z+P
G "y7Ah$dA
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告诉大家个秘密我和我老婆都太爱吃~  她是中华饮食文化网的会员哦....

哇！看了口水都流出来了。吧错吧错！一定要作来吃吃。