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素炒寶石蠶豆　

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用料：` ^k#xu[
       嫩蠶豆、聖女果、松子、小蔥、大蒜。8tj2[3Fb+^/{
    做法：
RfnL4u:S,xB       1：剝開蠶豆莢，取出蠶豆米，剝掉蠶豆外的豆衣，聖女果切小塊，松子小火炒熟；
D qOXX u+C3]r!s)\        2：清水加適量鹽煮開，放入蠶豆米煮1-2分鐘，撈起沖涼水瀝干；
K]k3`U-CL&y@1i        3：熱鍋少油爆香蒜末，倒入蠶豆米、聖女果翻炒1-2分鐘；
|G8TZ&J Z        4：加入事先炒熟的松子兜勻，加適量鹽、生抽調味，撒蔥花即可出鍋。
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[img]http://www.chinavegan.com/iXs_Editor/uploadfile/20081009170318816.jpg[/img]%k"d&b |+hJ?
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╭★╯   貼心提示： ╭★╯
;cL$K[U\e        1: 松子可以事先炒好，放入玻璃瓶裡密封保存，隨用隨取；h~%T*hUw
       2：蠶豆的豆衣最好剝掉，這樣蠶豆米不僅非常的嫩，而且容易入味；OI3Dr9@R+lx
       3：煮蠶豆米的水要少時間要短，不然蠶豆米的香味都煮沒了；
'c bE,mR Fq        4：因為蠶豆米事先煮過，炒制的時間可以縮短點，煮的時候有加鹽，所以最後調味的時候鹽、生抽的用量要把握好，以免太鹹；6VO$f(F q
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       5：蠶豆米本身非常鮮，所以不用加鹹味以外的任何調料；1F7Eu;A'W;i*Q v2`+`
     6：買回來的蠶豆莢要盡早吃完，以免裡面的蠶豆會變老，影響味道和口感；
l ^/Z0Wjbq5w `?      7：對蠶豆過敏的人要禁吃。
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