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山药牛腩煲

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材料：
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牛腩500克、山药1根、胡萝卜1根^s$C!]zY{5[-F:d

V2fL5O q5@5u 姜3片、白胡椒粒1茶匙、料酒1茶匙、桂皮1片、香叶3片，八角3枚、陈皮1片9| s `,J)U8y
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做法：LS]7x6^${

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1、将牛腩洗净，切成3cm大小的块，用沸水烫过洗净z/cu-UC
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2、胡萝卜洗净去皮切滚刀块，山药去皮洗净切滚刀块`(];c8a3Y9n/x/O6cUV)K
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$V#F5Q&X!b r&^H5xC 3、煲中放入清水，放入牛腩块和各种香料，煮开后转小火炖至稍烂（约30分钟）#]A*hzq Qt)` k

.bAX&jBa/duB [img]http://www.meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200803/2008032710391376.jpg[/img]t\u1r w7F @}

0T E bXe!y!}QL4R 4、加入胡萝卜、山药同炖，直到牛腩酥烂。吃时加盐及鸡精调味即可。因为是清炖，所以牛腩要选用较瘦的。
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山药：是营养很丰富的食物，具有很高的药用价值，味甘、性平，入肺、脾、肾经；不燥不腻；具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。V8~UYD{

MCV,am)[ev 在制作山药时，需要注意：
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1、山药切开后需立即浸泡在盐水中，以防止氧化发黑。.Sr\oH&J8w'I5[

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2、新鲜山药切开时会有黏液，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。J5Q%` op R0h

'nf(C&e#X[3q9@S;| 3、山药皮容易导致皮肤过敏，所以在削皮时要带上手套。