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家常燕窝的食法

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;P'h3lIG*D [size=2]材料：
M5N-b5]g!PARry 　　牛奶、银杏、燕窝 1F7[!L}#|
　　
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#MX5p&k+@\DYO0m 制作方法： I#s:u2ytrE8N6Ox A
　　1.将杏仁洗净，杏仁加水炖10分钟。(杏仁应该去超市购买那种剥壳的软杏仁，或者购买杏仁罐头。
5wY } [(FS;Z+` 　　2.将燕窝用水泡发。 U2dO%Y-gz'P$r!j
　　3.将银杏、燕窝加脱脂牛奶、水倒入锅中煮10分钟即可。(市场上燕窝的种类很多，价钱也不等。建议大家购买300元钱一两的燕窝，这种燕窝属于中低档价位，适合女性滋补，一两燕窝可以分6次食用。)R0^&X/AV4@
　　
E}"s2c+]Ah 制作时间：20分钟 燕窝
!l$f4y7U-DZ @ 　　燕窝作为天然滋补食品，男女老少都可食用。针对不同的人群，燕窝有不同的功效。 A1ej.L%s^hF
　　
!`M~G4H7n(nA 女性：女性常食燕窝能保养肌肤，使肌肤滋润光滑、富有弹性，这也是众多明星热衷食用燕窝保持容颜亮丽的一个秘诀。
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孕妇：在怀孕期间最需要营养的补助，在新加坡有一半以上的孕妇食用燕窝。因燕窝里含有丰富的活性蛋白，可促进人体组织生长，提高免疫能力。 [/size]