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韭菜糊饼-补钙的最佳食物[3P]

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[b]原料：[/b]3YP3JX;y7f4SV6vY!r
玉米面、韭菜、鸡蛋、虾皮、香油、盐。
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2Hj;i1ta6iZLg [b]做法：[/b].Y)T|Oh8k4q
A+\#vW:Cr6KO_
1、玉米面内加水，将玉米面调成半湿，即看起来仍有些松散，但用手一攥即可成团的程度；]dv Y Y
2、韭菜洗净沥干水分，切碎；zj(U-C}
3、将鸡蛋倒入韭菜碎中，虾皮切碎一些也倒入；
)v0ZY0_x!jJ5VT gr 4、调入适量盐和香油调味，搅拌均匀成馅；.G4e:iF8bo]#D:j
5、平底锅或饼铛内薄薄涂一层油，取一些玉米面糊倒入锅中，用勺子或直接用手将面糊压平压薄（注意别烫到手）；;DT8T
Q9C+x$i6{f9{%Ct
6、将韭菜馅放一些在玉米饼上，并摊匀；
8uS%iH]p 7、盖上盖子，小火烙熟即可（约4、5分钟），烙好的饼底部有些焦黄，上面的韭菜也熟了。&h@
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M*o'[Q-n [b]备注：[/b]*z#k{7f`eb

T{7~)v b6Mm 1、做糊饼的面糊，可干可湿，不用很严格，较干的面糊做出糊饼底部会更加焦脆一些，所以可根据个人喜好决定加水量；x
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2、虾皮切碎一些，更加有利于钙的吸引；
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y#F.dKn+k)m 3、鸡蛋也可先炒熟，再与韭菜碎拌在一起。但直接打在韭菜里，一是比较省事，二是可减少油脂摄入，鸡蛋的口感也更嫩。 D^ \| R7yi
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[img]http://meishichina.com/Eat/UploadFiles1017/200910/2009101509520211.jpg[/img]

好东西，赶明儿我也去尝尝这东西，不知道有没有

谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你

在这么详细的介绍之下，对这道菜肴有了十分清楚的了解，等配齐了材料，自己也会做出来的。