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拔丝山药

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vk1_$k r\1s 准备材料：山药一根、白糖、色拉油等；

|8{\z i#D;q G"N#Uf*r 制作方法：
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Qcr １． 将提前准备好的山药削掉皮，切成小块儿状；+R}&S^:yI~;{

+e[;P&?_^ ２． 用清水简单清洗一下，最后保留上面的粘液；
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/hn[;y u#y@2{Zj~n ３． 然后把油烧热，倒入山药，烧成淡金黄色捞出；8H
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d)Zf2Jv ４．放入少量油、倒入白糖，小火熬制，要不停搅拌；j ff O X8v\
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５．最后把糖熬成黄色，再把山药倒入搅拌一下即可。

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营养介绍：
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4R,N;[k%w8{z*p 1．健脾益胃、助消化：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不论脾阳亏或胃阴虚，皆可食用；
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K@t%lX6zP(H 2．滋肾益精：山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精，妇女白带多、小便频数等症，皆可服之；
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3．益肺止咳：山药含有皂甙、黏液质，有润滑，滋润的作用，故可益肺气，养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症；　　
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4．降低血糖：山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，可用于治疗糖尿病，是糖尿病人的食疗佳品；　
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5．延年益寿：山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素，能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血疾病，取得益志安神、延年益寿的功效；　　
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6．抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可来抗肝昏迷。

拔丝菜，关键是糖炒的好不好。火不可以大，大了就黑了。

看了，就想吃哦，但我的先学习好在说了，谢谢你了。