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韭菜炒魚板 [7P]

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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_1.jpg[/img]4O H*n_*F_
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[color=#ffffff][b]難易度:中下 料理時間:30分鐘 份量:2人份 熱量(1人基準)136Kcal[/b][/color] 'm{2} r4Ee!p8D`
[color=#ffffff]主材料yJF8g:c9ni_
韭菜1把(50g),魚板3張:Jq;hIO/g;Q
洋蔥1/2棵,蒜末1/2大匙,牡蠣調味汁1大匙
1Sp/x j-^f4^ 醬油1大匙,清酒1大匙,糖1小匙,
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{.\/nY 芝麻少許,辣椒油少許[/color]
H#Z8H+ff{b"T0P [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_2.jpg[/img]

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c'X,_6Y1Y$X1VG
[color=#ffffff]01.準備材料5dqLl#y0e
將韭菜切成5cm的長短,洋蔥切絲
6x1aDX2qu T 魚板也切成和韭菜一樣長短 n9\6mVf:n
寬為1cm左右1\f?
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[color=#ffffff]02.韭菜的佐料

G Y[ A;u#l`9F 韭菜裡放入牡蠣調味汁,醬油}CA\PV:_
清酒,糖預先做好調味醬
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[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_4.jpg[/img]
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:C*yK3q)P ~ p)J};c [color=#ffffff]03.炒蔬菜
l~J5y:c]m 在平底鍋裡倒入辣椒油,s
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再放入蒜末和洋蔥一起炒香
5t(H)nf'oSH;uS [/color]
mQS @y-R [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_5.jpg[/img]
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[color=#ffffff]04.放入材料
d5_$M!?9L+yx5o 把魚板放入03之後翻炒之後Tt+us\r
放入韭菜加大火再炒一下$t q3w.U q"_pSwZ`/b6Je
放入芝麻油後滅火
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H.rR1zW [img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_6.jpg[/img]
"yy:]6Kq^FS i&T a S9}x^
[color=#ffffff]05.完成[/color] &mj5R;I%N#L\
[img]http://www.innolife.com/img/item/104/7585_7.jpg[/img]
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谢谢了 说的非常详细 我下午就去做做  看看能不能做出来 非常感谢你