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绝佳补品：海蛎豆腐焖

海蛎豆腐焖 做法：
7mS@]'J}_ J 材料:酸笋一小包,海蛎300g,菜花250g,紫菜半片,肉200g,豆腐400g,地瓜粉两勺.葱姜蒜少量.
uM+T9Yh ~'re z 准备工作: Y1gE7m6``
1.海蛎洗净,肉切片,放入碗中,倒入一大勺酱油,一小勺料酒,腌20分钟.放入地瓜粉,搅匀.
/I T}Q^9_G:d 2.菜花掰小朵,放入热水中焯熟.
Uv b!N y%t0d c 3.紫菜洗净后,泡水. |YqLiz#_M
做法:
Q$u(mY)[(AOpU-` 1.锅烧热,淋入一勺油.放入葱姜蒜爆香. 3XNa CO,`o
2.倒入一碗水(我这里用的是焯蛏子的水),放入一包酸笋. I)J1v/`~)_0BJ
3.豆腐捏碎放入锅里. t7|3|!ta7T
4.放入焯好的菜花.
PT.?5s!}D 5.放入泡好的紫菜. ^ wAa!\@?g
6.放入腌好的肉,海蛎.这时要不断搅拌.防止粘锅.
b:HF6O!T 7.待肉和海蛎煮熟,加入盐,鸡精,白胡椒粉.

呵呵。。。看起来好像很不错的样子，我试试来看怎么样。要是有图就好啦。