风萧 2006-12-21 22:00
美味番茄牛肉饼
美味番茄牛肉饼 u8]C x:rEw vs.e
k-g:F2MCu-s'dV|)r
Ej a/I t
能享受美食又不怕长胖，这是好多人所追求的境界。怎样吃出健康，吃得美味，这里面学问很多。不过对于我还是一个经验：要想吃不胖，就要吃的科学，热量高的食物不拒绝，但要控制量。x,NiW8B6zn%lV-m%l E
m@y!}5vP7[
今天就为大家介绍一道非常美味的原创美食： 番茄牛肉饼
;y4}%O dss2\(K%G
V+Pr~ }9m6f
第一步
(^ Q} o
e/BG9K$Z
m*| wN3c Kv0{ [
c(W g$R0V
*R9m y5^ {s$H
准备的材料有：精牛肉gA H+Q Q1Tr9k
.dg0R q+_ x
&C:A cFJ:M'H$j
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/41/487372.jpg[/img]]8i%` M8RJ M:S
u[U(BH)p1}+O8B
I#v!Q3R/c:D[5Y*S
M7F pr"Jn
z
个头大一点圆一点的西红柿 VU(k\ a}
W$v7j B2hW
Up N5V%t u-~ O&\.Q
(|6s tl"p
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/41/547071.jpg[/img]"B*G:~8k8j'K B/~d
,a.Mo d:L f,u?Y
"r~#t1~p {`Xq
V w7N,vN*`e
番茄 酱 r"LRa!j
4J W*BX1V H
)bM-[ i;B;ZGC.{
r&] [1G\C"|({U
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/41/672288.jpg[/img]*o _)Vzir
iCJ+Zw
!`
l4S3O;CF,V2~w
[(U%w _%x3j`8m
第二步
i4`Fk6J d~
}H)f-L}a`F
将牛肉跺成肉末，越细越好，然后加上盐，一点点胡椒粉，鸡蛋清一个，（这样牛肉跟嫩）用手活匀了，放一旁备用 r,Q(kx c*p^ i
c2X ?O b7f&q3{X1R
+m e:v#Ow3m a9d6Ka G
+@4`MH?i$R
8L)uE#e HR
]
p&l.UY?"Lf-l
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/42/007791.jpg[/img]
(K,`p0x
T7le,|
-? yS F+s-y1mKe
s
Y?z8bl1x
'W0K;mN,P K-NQ f
西红柿切成薄片%J&~#Rl}#~Qg
W2j!H R7M}4\9nwS
-~)Nb4\ ss
u,h5a;egMy,j a;f
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/42/110050.jpg[/img]:c4LF AwnHmK;Z1X
T}2Bmk9])@K`8u7e
"[ Y;{$c"w
(?5_)P
q1a
将腌好的牛肉末平摊在两片西红柿的中间?T V.d!I
,n#Nr9TP|~
LI C Y
S3Yn
N.?2Z:Z.N
g
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/42/227142.jpg[/img].o h`p
pd(Y/?9|g
E n(@O%@b m+ns
v(}S
v1J
)I:N,M8h8nQ
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/42/282534.jpg[/img]
.e0l,T6Z,W1N.K [F2a @e
4p5s1[;w ]4k0W
e9\_ e7d!|7AY bE y t
2FLpq.r
第三步
L0o ?
s,x/S5@b[
G!vo
U+VqLL[*y q7h
将西红柿牛肉饼裹上面粉糊，然后下油锅，油温控制别太高，小火慢慢 炸 y"_9jG!tb(L
I8`Q YH]7y
,t3w2z
jYxXx9p
e
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/42/336730.jpg[/img]\|j6L&N@
Vb:p].B,U P!D'f,B H
VGv7`T3]
$| cK`P.v/@z
炸至金黄
9i"?+bH)uE v
9G$e&i)\Cs
F2H D+yON
lPA
|5o2x_6C
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/42/387623.jpg[/img]V?S:IC[5w;]
1Z eApNe$hN
]z7z!gW-t+KHk
5[$['GW_3G6M
mH
出锅$M ? A,S]'`*h*X&e
,Xi6zx,D
Z LF(Z
wWR$pA_ r6G
C(is!`.Z2v V
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/42/449928.jpg[/img]
c?3bHg\
x:TX TF4??"J(J
ZJ|2]Ub G l
r0a,l8]b6S,U!v
第四步 +J*[3er_F
-P H-~%D
u
将番茄酱倒入油锅，加少许盐，糖，水，
d"]!q.IT\
$_ M!T:FWR2l
)~)~[ c)vC
\(AW3d#J+FOa9o b
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/44/500428.jpg[/img]e$p2x Z)Q"q4l8CW
1dAV7kZ?-b
n+t ?(N7Z;]B:E
Y4\9ge S^
最后浇汁。酸酸甜甜，外脆里嫩，口水那个流啊
]4u9[ q,U p }J
"R!{1o$D2dW"J g
[img]http://upload3.5460.net/data/data1/27/47/44/579956.jpg[/img]
在线客服(1)