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银鱼豆腐

[img]http://www.512ms.com/news/uppic/326188200591247_1.gif[/img]
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原料：
M'Pny4M)k)c 　　嫩豆腐1/2块(140克)、胡萝卜、白菜各20克、新鲜香菇1朵、银鱼1大匙、葱1/2根R:nBkG6N-E-p

b?XB.f:E9xo4_ 辅料：o\({6eu&i
　　高汤1/2杯、酱油1/2大匙
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4lJl1iQ 做法：
~ _G#^`ch 　　1.胡萝卜纵切后再切薄片，白菜切细，香菇切薄片。
8zqg&B-kfx,F!G.?"_? 　　2.在深的容器中放入切大块的豆腐，再加入作法1的材料、高汤和酱油，最后放上银鱼。#^O`7\q E,C sM:B
　　3.盖上保鲜膜后，用微波热3分钟，再撒上葱末。
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Tips：
G-L+nlbj$R+pxF? 　　本菜用微波炉烹制，微波时间3分00秒j~PeEy

FN6MGM%n3@ v]4q z 特色：
M/P%hE8n)O.N 　　用嫩豆腐作素材，连同汤汁一起食用，容易让人产生饱足感。在节食初期十分适合食用这道菜。因为银鱼已有盐分，所以汤汁味道不要太重。