tg3366 2010-9-28 09:08
秋季养胃减肥时尚浪漫菜肴——玉米秋葵炒素牛仔粒[7P]
[align=center][size=4][color=Red][b]朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/b][/color][/size]o2|~qeSO1A
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[size=4][color=Blue][b]食材
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松珍素小牛排
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玉米棒 o
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秋葵
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罗勒 RP-rP y)UE1G
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[size=4][color=Blue][b]1． 秋葵洗干净，切除根蒂，然后改刀斜刀片待用。!O,v] u1p+N
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2． 松珍素小牛排解冻，改刀成小长方粒待用。[/b][/color][/size]
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[size=4][color=Blue][b]3． 玉米棒剥去外皮和须，洗干净，切成粒状，上笼蒸熟待用。2C9^+e\._ \dW;w
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4． 罗勒摘取叶片，洗干净，切成细末。[/b][/color][/size]
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[size=4][color=Blue][b]5． 净锅内倒入油，油温升至5成左右，放入素小牛肉粒过油，倒出沥干油。[/b][/color][/size]
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[size=4][color=Blue][b]6． 锅内倒入少许初榨橄榄油，放入秋葵煸香，放玉米粒、素小牛肉粒煸炒，加少许水，大火烧开调小火略微煸炒。放盐、蘑菇精，不勾芡，放罗勒细末略微煸炒，出锅装盘即可。[/b][/color][/size]S/u+vn[f8^C
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[size=4][color=Purple][b]秋葵是营养价值很高的蔬菜，富含蛋白质，热量不高，很适合想减肥的人食用。但要提醒它的属性偏寒凉，脾胃虚寒、容易腹泻或排软便的人，最好不要多吃。烫熟后蘸掺辣椒末的酱油食用，可以稍微平衡它的寒凉，但还是不宜吃太多。[/b][/color][/size]?"XQ W8T,?
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[size=4][color=Red][b]朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/b][/color][/size][/align]
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[[i] 本帖最后由 tg3366 于 2010-9-28 09:10 编辑 [/i]]
无敌像 2010-9-28 18:09
额 有点麻烦啊 看上去 还行啊 洗烧 都简单 就是 最后的清洗厨房 最累人啊
mananaini 2010-9-29 16:13
好馋人啊 真想吃一口啊 可惜我老婆不会做啊 只能看看了
ning7679 2010-9-29 16:34
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:excellence 太棒了 欢乐一起分享
tahixx 2010-9-30 20:22
秋葵加进来别有一番风味，不知为何玉米用切得，不用玉米粒呢
xove_dsy_ 2010-10-1 04:01
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中国文物1 2010-10-1 04:28
看上去不错 周末尝试着做一做 正好我的胃部好 天天喝酒 看见酒胃疼
yybqm00 2010-10-1 05:44
这菜口味应该不错，同时应该比较健康，适合在热带地区吃
sean10 2010-10-1 11:03
牛肉做肉丁的我还是第一次看见哦，估计味道不错的。通常肉丁我很喜欢
Discuz2010 2010-10-3 09:11
*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***
dandong81 2010-10-4 20:56
感觉玉米配到里面，除了拼盘好看外没有增加什么味道，可能我还是不会做吧。
lcyang.love 2010-10-4 21:24
看着这样的菜,还没有吃到就已经流口水啊,很想学学怎么做.
srx001 2010-10-5 11:37
原来是减肥食品，这要介绍给女朋友才行。:excellence
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