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简单小妙招让你爱上吃鱼——茄汁鲳鱼[10P]

[align=center][size=4][color=Red][b]朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/b][/color][/size](X\Rqy
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[size=4][color=Purple][b]原料：鲳鱼  青豆  玉米粒  熟松子仁.d8ABH W8{ Xc!P

7y$L[1H hJ,S 调料：盐  花雕酒  白胡椒粉  番茄沙司  糖[/b][/color][/size]
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[size=4][color=Blue][b]事先准备：
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'hFB O|1_#g 1. 鲳鱼洗净后用厨房纸巾擦干水分，在两面分别划上几刀以便入味；加入盐、1O a;J'E5U
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   花雕酒和白胡椒粉抹匀，腌制入味。[/b][/color][/size]
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[size=4][color=Blue][b]制作过程：8a1Q|:~R.I

:X4A,]1SmU;i 1.  青豆和玉米粒加入开水中煮熟，捞出沥干水分。[/b][/color][/size]N(|9^Mt$ehe4Q

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-Q^h3kv7hy/P!W [size=4][color=Blue][b]2. 锅内加入适量油，加热至手心能感觉灼热时加入鲳鱼，煎至熟透后盛出。[/b][/color][/size].@1i._9iz;gR

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3. 锅内加入适量水，加入番茄沙司。[/b][/color][/size]
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[size=4][color=Blue][b]4. 加入适量盐。[/b][/color][/size]
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[size=4][color=Blue][b]5. 加入适量糖。[/b][/color][/size]
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7d)^p/Q;@|Y [size=4][color=Blue][b]6. 加入青豆、玉米粒和松子，搅匀后煮浓稠，再淋在鲳鱼表面即可。[/b][/color][/size]
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[size=4][color=Purple][b]贴士：8C3h-Y#F4{kD@7c
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入锅煎鱼时可再次用厨房纸巾吸干表面水分，可最大限度减少油花四溅。
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a,d%t]avY 松子可以用微波炉的中低火加热至熟。
'b,QX'l-MF2yBS 鱼不煎用炸也可，炸更容易定型，煎则相对健康些。 [/b][/color][/size]
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%M^en H+jkk m [size=4][color=Red][b]朋友们喜欢，还请红心支持下，谢谢[/b][/color][/size][/align]

形似松鼠桂鱼的做法，只是松鼠桂鱼是用炸的，酸甜脆香，非常可口。
%~ Ya4rbYW#T 楼主推荐的做法比较健康，只是建议用西红柿自己熬出酱来，那样就更健康了。k'xv/xd'l*qYf_
目前市面上的番茄沙市···谁知道里面是什么东西呢。

恩，照片看起来很诱人，有空学会了做给女朋友尝尝。

回家就学者做做，看着挺简单的，就是煎鱼的时候不知咋样，原来总是掉皮

很详细馋死了，图片看起来效果很不错啊。楼主厉害，:excellence

哈哈，海鱼很健康，谢谢分享做法，回家试一试

此法既入味又少油，且鲳鱼是我的最爱，平时多吃清蒸，先可试试此种做法，改改口味

卖相太棒了，就跟饭店里的一样，但我更喜欢把鱼彻底炸透在淋上汤汁

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请问 弄茄汁的时候需要加水吗？还是直接放糖就可以了？

楼主做的挺好的，鲳鱼好吃，晚上就开做。

我认为，清蒸鲳鱼最好吃了，原汁原味。

还没吃过这种做法的鲳鱼，我们舟山一般是红烧、萝卜烧鲳鱼、再就是用盐腌制一下再装盘蒸熟、还有一种把鲳鱼切成段，红烧、加粉丝，放点干辣椒，做成汤，这是舟山沈家门夜排档的经典吃法。

只要是鱼没有我不爱的 只要是关于鱼的食谱我是一定要记下来的

老婆说这是他的最爱 要我做给他吃 看来又要学习了 真的不爽

色泽看着绝对的好，就是不知道味道怎么样，不过光从色泽，我就比较有食欲。

嗯 不错 超喜欢鲳鱼 今天你又教我了一种新的吃法 我回去练练 好在老婆面前显摆下

简单易做，营养丰富，色泽亮丽。不错不错:excellence

形似松鼠桂鱼的做法，只是松鼠桂鱼是用炸的，酸甜脆香，非常可口

看着这个颜色实在是太鲜艳了，看起来很有想吃一口的欲望。