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七种抗病增强免疫力的水果

七种抗病增强免疫力的水果(水果食品)

　　水果几乎是我们每天都会吃的食物，因为它含有我们身体需要的营养。在不同的季节，也会有不同于其他季节的属于本季节特有的水果。或许我们每一人都会有自己最喜欢的一两样水果，可他们的营养价值你知道多少，不知道的话，你可以看看下面小编为你介绍的7种营养价值最高的水果。

　　桃子--含铁(铁食品)量居水果之冠

　　民间有句俗话“桃子养人杏伤人”。因桃子富含各种维生素(维生素食品)、矿物质及果酸，其含铁量居水果之冠。铁是人体造血的主要原料，对身体健康(健康食品)相当有益。

　　杏子--止咳润肠通便好

　　杏附有柠檬酸、苹果(苹果食品)酸、β胡萝卜素，主要用于止咳平喘、润肠、通便。但是《本草纲目》记载“生食多，伤筋骨”

　　西瓜--清热解暑又利尿

　　中国民间有句谚语：夏日吃西瓜，药物不必抓。解释夏天最适宜吃西瓜。西瓜富含维生素A、B1、B2、C,葡萄(葡萄食品)糖、蔗糖、苹果酸、谷氨酸及其精氨酸等，有清热解暑、利小便、降血压的功效，对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压(血压食品)等有一定的辅助疗效。

　　西瓜虽好，但中医专家认为，西瓜属寒性食物，易伤脾胃，所以脾胃虚寒、平常有慢性肠炎、胃炎及十二指肠溃疡等或大便稀溏的人最好少吃。正常人也不宜食用过量，否则会损伤脾胃而引发消化(消化食品)不良或腹泻。

　　需要提醒的一点是，夏季感冒发烧的患者经常借助进食西瓜来补水、退烧，但是由于它属于甘寒食物，不宜用于风寒感冒及感冒初期，非常是患有畏寒、无汗等症状者不宜食用。

　　木瓜--医治蛋白质(蛋白质食品)消化障碍

　　木瓜不但是一种美味的水果，还有医疗效果。木瓜中附有一种称为番木瓜（papain）的重要消化酶，可将蛋白质类食物分解成可消化的状态，可溶解高达其本身35倍的瘦肉，这就是人们会以木瓜来医治蛋白质消化障碍的因素。其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。
菠萝--分解蛋白质消血块

　　每100克菠萝果实中所含的维生素C高达30毫克，并附有丰富的水分。它的果肉中及其木瓜一样附有一种能分解蛋白质的酵素，所以它能柔软肉质、消解血块。

　　草莓--降低日晒疼痛

　　草莓富含维生素C、B、钙(钙食品)、磷及其钾，今日仍在植物性药品中占有一席之地。其叶部煮沸后可当做一种收敛剂，并能医治腹泻、发烧、口内溃疡及牙龈等疾病。

　　葡萄--抗氧化效果好

　　葡萄籽的抗氧化效果不但是维生素C的20倍，更是维生素E的50倍。葡萄籽附有大量的OPC抗氧化剂，OPC是一种强效类黄酮，主要存在于表皮与种子里，红色葡萄籽(葡萄籽食品)特别是OPC的有效来源，是增加人体内抗氧化活动的潜在关键，可保护免疫氧化损伤，并延缓老化过程。

葡萄我喜欢吃，而且据说吃的时候不要吐葡萄皮才更有营养，抗氧化性效果才能越好。

葡萄籽确实很好，问题很多人不会去吃，另外葡萄皮的花青素也是抗癌的

很推荐木瓜和草莓！但是个人觉得最好的是橙子，不但好吃而且营养价值丰富。

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西瓜桃子葡萄，都是我爱吃的水果啊，还有这么多好处。

还有，孕妇也要少吃西瓜，凉性的水果，食用过量对胎儿不好

多吃水果，有益身体健康，现在很多人都不喜欢吃水果，真的很不好！

水果样样好，只是各有不同，多吃水果一定对身体有益。

七种水果最喜欢葡萄，特别是冻过的那个味道超赞！呵呵，有机会的话其中都尝试下

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石榴也是抗氧化的，我喜欢吃葡萄，效果也一样了。

冬季北放没有应季节的水果，按我的 理解，夏天吃西瓜最好，是因为夏天是西瓜最好的生长季节。秋天吃苹果同样是因为秋天是苹果的最佳季节，冬季么，应该是橘子，富含维生素，正好补足冬季缺少新鲜滤液蔬菜带来的维生素缺失。

水果还是一种辅助食品

说的很好，但是水果还是做为一种辅助性食品来食用的，对人体真正有作用的还是五谷杂粮，那是根本是基础。就好像中国古来都有所谓食补的说法，可以说任何一种食品都有其独特的营养价值，口味等。所以首先要以五谷杂粮为基础，在辅以各类蔬菜，水果那才是最好的饮食习惯！

我最近在吃冻葡萄，很好吃的，把那种美国的进口葡萄放在冰箱里冻一夜，第二天吃，就像吃葡萄冰激淋一样，很爽

好啊，谢谢LZ，都是很喜欢吃的啊！！！！！

都是我爱吃的，真是好事啊，多吃多吃:teeth

谢谢楼主分享，我要多吃水果啦，怎么没有苹果呢？

这个水果每个都有每个的好处吧，取名字太标题党了，怎么看都和抵抗力没关系嘛！

只是各有不同，多吃水果一定对身体有益,适合自己才好