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【原创】绝对营养之洋葱胡萝卜【8P+1P验证】

1、原料先备齐都是蕴含丰富维生素的。（ps：发帖不易，举手之劳请[size=6][color=Red]红心[/color][/size]支持）j3hB)qE,D y)r
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2、切好放在盘中
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6Zr`S#u*fi)t"z 3、放点油把香肠炸一下f[1},^.q4FB
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4、原料入锅o+J;^:|+x
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t8NUNe1E B+Y 5、放味精、盐、糖
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`@eXj@V(m 6、翻炒
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'P.b^5~c)_JT7s4\%T\ 7、继续翻炒
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8、出锅，顺便在来个小造型G:BV b&T
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9、验证A(t7hXe
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F[ em ----------[size=4]营养小贴士[/size]----------
Mp^7J3vv     1、洋葱性温，味辛甘。有祛痰、利尿、健胃润肠、解毒杀虫等功能。可治食欲不振、大便不畅、痢疾、肠炎、虫积腹痛、创伤溃疡、赤白带下等病症。洋葱所含前列腺素A，具有明显降压作用，所含甲磺丁脲类似物质有一定降血糖功效。能抑制高脂肪饮食引起的血脂升高，可防止和治疗动脉硬化症。洋葱提取物还具有杀菌作用，可提高胃肠道张力、增加消化道分泌作用。洋葱中有一种肽物质，可减少癌的发生率。
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^w$m      2、胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。 中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症（维生素A的作用）、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
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[[i] 本帖最后由 交易成本 于 2011-3-30 21:18 编辑 [/i]]

不爱吃胡萝卜 老感觉甜兮兮的 看了介绍知道营养丰富

胡萝卜要做得不好，味道比较讨厌啊。不知道是不是我敏感了

素菜啊  适合糖尿病患者 再加点木耳就好吃了木耳

任何一种蔬菜单独拿出来都是富含各种营养，但吃多了都不是太好

香肠、胡萝卜、洋葱都是甜味的，江浙一带的风味吗?之前试过洋葱炒胡萝卜丝，味道真不错。

胡萝卜这样切圆的好吃吗，还不如横着切拉。

不错，很有营养，维生素很多，但不建议放味精，

营养价值还是不错的，就是不知道为什么要加糖，咸味不是很好么

洋葱和胡萝卜还可以这样搭配，真的是很好，且荤素搭配很营养

这两样都是很有营养的食物，如果再加上牛肉营养就更全面了

楼主家的香肠还是稍微肥了点啊，从营养角度来说，维生素是够了，但是缺蛋白质啊。

回复 1楼 的帖子

看起来好香啊...饿死我算了...口水啊啊啊啊啊

洋葱胡萝卜没试过，不过洋葱炒蛋是蛮不错的。改天看看抄胡萝卜是什么味。。

菜肴的颜色搭配好好看，每种食材都很营养，而且没有高蛋白，很健康的菜肴。

这几样原料，正好家里都有，回来要试做一下，看味道究竟如何，谢谢楼主好贴。

回复 1楼 的帖子

这样搭配蛮好的，只是胡萝卜能不能切的好看点啊！洋葱抗癌一直是很好的食物

胡萝卜最好像开水里走一下，那样不会觉得太省了

确实不错 学习到了 楼主很用心 菜也很好看

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