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【原创】自制私房菜--营养早餐：法式面包蕃茄酱牛肉粒[18P+2P验证]SIS首发

[color=Blue][size=4]名称：法式面包蕃茄酱牛肉粒
3?.x@,Mu*~7B 口味：营养早餐v]7F+G,u9^3^#^
主料：牛肉 ，法式面包，青椒，洋葱，土豆
dV'R2IGB2Z 辅料：牛油，鸡粉，生抽，蕃茄酱，胡椒'u(Ttp)f%f
做法：[/size][/color].M~*d,k!h$A
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[size=5][color=Magenta]1：把青椒，洋葱，土豆切好~~[/color][/size]   IWfP3|l$@J

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%q~(w l g7zlTv{Y8D [size=5][color=Magenta]2：把牛肉切粒，放鸡粉，生抽，蕃茄酱，胡椒拌匀~~[/color][/size]+zu{te1i(tY ?u9D
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h'q3H!e-}/o f [size=5][color=Magenta]3.把土豆炸脆~~[/color][/size]
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[size=5][color=Magenta]4.在锅里放牛油，把切好的青椒，洋葱放到锅里炒~~最后把拌好的牛肉粒一起炒。[/color][/size]
$v+v,}:e ]%m [URL=http://www.hotimg.com/image/wdW4Qkz][IMG]http://i.hotimg.com/s/wdW4Qkz.jpg[/IMG][/URL]
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Q a5V)vip0YN/` [URL=http://www.hotimg.com/image/5UHW3mA][IMG]http://i.hotimg.com/s/5UHW3mA.jpg[/IMG][/URL] PeJ&`(W(Y
[size=5][color=Magenta]5：牛肉粒炒到七分熟，起锅装盘~~[/color][/size]
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Rv\#_*q7?m'` [size=4][color=Blue]注意事项：1.炒青椒，洋葱，牛肉粒，千万不要放水和酒~~Wf4c9utn&J$Tr
         2.牛肉要选牛里脊，也可以用进口牛肉~~Ku!G2Ov
         3.牛肉炒到七分熟时，吃起来才嫩~~G#p%Ytj"\Q
         4.味精本人不用，现在最好还是用橄榄油吧，为了健康[/color][/size]+YF(H @O3D Xq
[size=5][color=Magenta]本人自创拿手菜系列，简单易做又好吃，与众不同，希望多多支持~~本人将陆续推出[/color][/size]
ida2UuZ:y)BP9M Y [b][size=4][color=Blue]点击请进 本人自创拿手菜系列：[/color][/size][/b]
"PJ'Z:k_'M@9B\ [bbs]thread-4371915-1-2.html[/bbs]  0I/K9\2h^~Ui
[bbs]thread-4365699-1-2.html[/bbs]  (]&ULq;\4M
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[bbs]thread-4350726-1-3.html[/bbs]B I\"E2m.o+H
[bbs]thread-4375883-1-1.html[/bbs]
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4s0^@1G^$L [[i] 本帖最后由 gbbbs天info 于 2012-4-28 09:23 编辑 [/i]]

不太喜欢吃西餐，真需要的时候还是去西餐店吧。

[quote]原帖由 [i]110w119w[/i] 于 2012-4-26 22:56 发表 [url=http://www.sexinsex.net/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=80528936&ptid=4375817][img]http://www.sexinsex.net/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]|}%DrrQ
不太喜欢吃西餐，真需要的时候还是去西餐店吧。 [/quote]
N"G%@lY+T@V.p 兄弟~这不西餐~是中式健康营养早餐~~口味中式~

太棒了，可是我会在牛肉没煮时会放多几样调味，例如origanum,basli去腌至10分钟才再煮，肉我也是喜欢七分熟。

主要是习惯了中餐的味道，西餐总少不了番茄酱。可是这番茄酱用瓶装的他那个配料用上总觉得发甜，口感很不好，自己做番茄酱实在是太麻烦。早餐吗还是简单实惠点好。这个做起来费事。

这个早餐还真是够营养了，就是一大早要起来烧牛肉有点来不及啊，只能周末试试了，色香味还是蛮俱全的，喜欢加番茄酱的味道，有点意面酱的做法了。

好菜怎么没有人支持呢~沉下去了~:cry