妗液嘸眠 2012-7-13 23:41
婚后肥胖似乎很普遍，我结婚以后，胖了大概30斤，也想减肥，就是不太好减，索性就这样吧，健康就好！
oasis009447 2012-7-15 17:02
结婚之后发胖很正常，因为人生大事办了就放心了！减肥还是要靠毅力，管住嘴迈开腿，少吃多运动，而且要进行有氧运动，比如慢跑，骑自行车，游泳等等，吃饭少吃辛辣，油腻，太甜太咸的东西，多吃水果和蔬菜，尤其是晚上要少吃，睡前三个小时不要进食，少吃零食，戒烟戒酒等。总之减肥是个系统工程，需要毅力和坚持，然后你慢慢就会体会到效果的。我180，四个月前体重210，按照刚才我说的方法，四个月之内瘦了将近四十斤，以前的衣服裤子都不能穿了，太肥了，而且你坚持下来之后身心感觉特别舒服，每天精神很好，充满活力，也有一个好的生活习惯了。楼主可以试一试！！
pokjnb 2012-7-15 17:05
都是老生常談, 多做運動, 注意飲食
年紀大了新陳代謝又差了 要比以前做更多運動才能達到相近的減肥效果
33855 2012-7-15 17:48
还是多运动吧，我跟楼主的情况差不多一样，但是我还没结婚，也是 33了，体重170，但是就是没有毅力去坚持锻炼身体，总是三天打鱼两天晒网
baidashao 2012-7-15 20:46
多做有氧运动 多吃青菜水果 能做到这两点瘦下来很快的,
harryfanscn 2012-7-15 23:11
婚后发胖是正常的，最简单的方法就是控制饮食，早晨多吃，中午适当，晚上最好只吃一点，能不吃更好，每周进行两到三次适当的有氧运动，多做仰卧起坐，主要是锻炼腹部，那样可以减掉小肚子上的肉，减肥的重点还是在于坚持，要持之以恒，不然就会反弹
LL783416 2012-7-16 01:12
男人接近三十都开始发福。主要还是运动少了，喝酒多了,锻炼身体
chaosis 2012-7-16 11:49
还是得节食，少喝酒，多运动。心理要有自信，祝楼主减肥成功！
[[i] 本帖最后由 chaosis 于 2012-7-16 11:50 编辑 [/i]]
bingshui719 2012-7-16 12:18
我哥哥的减肥方法不错，每天就是在公园里面漫步，一漫步就是2个多小时不停，
他坚持了半年体重减了30斤的样子，平常吃东西少吃肥腻的就行了，
虽然效果慢了点不过人轻松。
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