tuanfie02 2012-9-13 09:56
年过四十，平时饮食注意些什么能养生
[color=Teal][size=5]【咨詢人性别】男
【咨詢人年齡】40
【咨詢人病因，症狀】年过四十，总想保持旺盛的精力，但有时确实感觉力不从心。不知这个岁数平时吃喝要注意什么？我现在早上一杯蜂蜜，晚上一杯白酒，不知大家有什么好的建议和经验？[/size][/color]
13711209208 2012-9-13 14:33
还有就是戒烟酒，多些体育锻炼，改善身体情况
cadcad 2012-9-13 18:05
应该都做运动，喝酒能养生么，蜂蜜还好点，要想保持身体好必须得锻炼
txlhcc 2012-9-15 11:22
到年龄保养确实很重要，毕竟年龄大了，有时真是会力不从心的
sexinsexgmail 2012-9-15 11:37
最重要的充足的睡眠，最好是早睡早起，然后是锻炼，无氧举铁最好
还有一点，身体虚的话，食补是没有用的
zzb888888 2012-9-16 16:41
本人保养的方法是：戒烟、少喝点酒，经常锻炼、保持充足的睡眠。
hax01 2012-9-16 16:47
烟酒少沾 适当锻炼 注意睡眠 饮食得当 还有心态也很重要
SOS_007 2012-9-17 20:58
要注意饮食习惯，
第一，按时吃饭，三餐正常。
第二，不吃生冷油腻食物。
第三，常运动锻炼身体，生命在于运动。
第四，少熬夜，注意休息，像大学生一般都熬夜这个我清楚，让生命规律的运行。
第五，胃酸有时候是你受冷了，多穿衣服。
吃完早饭去厕所没有错啊。这些是我的经验，下面是我给你找的资
wayaya123456 2012-9-24 06:17
多吃谷物，蔬菜，少吃肉。每餐只吃八分饱，适量运动，关键是坚持下去。
setu8888 2012-9-24 09:49
酒就不要喝了，多锻炼减少脂肪和血脂，血管通畅了自然dd硬度就够了
deepon 2012-9-28 16:05
人上年纪之后对健康影响最大的其实就是睡眠质量，坚持做有氧运动可以提高睡眠质量！
ndfk 2012-10-2 17:37
每个人情况不一样吧，高矮胖瘦。你看现在，油腻的东西较多。像我，早上芹菜，洋葱，和醋一块吃。中午不怎么吃肉，一觉睡起来，茶水必须，到了晚上一个馒头，远离3高。偶尔来点肉。说明一下样本人30，周围同志3高的很多，什么头晕的，血管里插管子的，戒烟的，不敢吃肉的，各式各样的都有。。
mayabaoyu 2012-10-2 22:27
和楼主差不多，快到40了，现在能力是真不行了，还是锻炼重要。
huben 2012-10-5 15:44
唉，年纪大了是要好好养生，要不然感觉越来越力不从心！
【瓢师傅】 2012-10-5 16:23
我也觉得应该要有足够的睡眠，而且要多锻炼，不抽烟少饮酒
a05222123 2012-10-6 02:10
和樓主差不多，快到40了，現在能力是真不行了，還是鍛煉重要。,我也來一句,多吃谷物，蔬菜，少吃肉。每餐只吃八分飽，適量運動，關鍵是對峙下去。
showme0love 2012-10-6 21:28
饮食规律 烟酒少来 最最重要的 还是要多锻炼
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