查看完整版本: 晚餐吃太饱 易得7种病[1P]

晚餐吃太饱 易得7种病[1P]

一边看电视一边吃晚饭，不知不觉吃得太多，肚子胀得难受。这样的情况是否也曾经出现在你的身上？小编要提醒你了，晚餐吃太饱会让7种病找上门，为了身体健康，饮食也要适量。[img=350,300]http://rescdn.qqmail.com/dyimg/20121105/7683DF7DF058.jpg[/img]
       [b]1、 肥胖[/b]
       晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。
       [b]2、 胰腺炎[/b]
       晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
     [b]  3、 多梦[/b]
       晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。
      [b] 4、 肠癌[/b]
       如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。
      [b] 5、 冠心病[/b]
       晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。
    [b]   6、 糖尿病[/b]
       如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
      [b] 7、 高血压[/b]
       晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。

加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克:cry

大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化

说的很有道理,老古话就说过嘛,早上吃的饱,中午吃的好,晚上吃的少

谢楼主提醒！
其实这个道理大家也都明白，但现在的生活节奏实在难以做到。
早上匆匆忙忙不吃或随意吃点，中午忙忙乱乱将就对付一下，到了晚上有坐下来的时间了，想着要把一天的营养损失补回来，结果不知不觉大吃一通，时间长了什么三高啊，这病那病的就来了。
要改变真还是蛮难的呢。

吓尿了，只知道吃太多会肥胖，没想到还有这么多危害。看来晚餐真的要开始节食了

一般人都是晚上吃的多呀  这个习惯不好改呀

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

从健康角度看晚上是不应该多吃，但是现实没办法，很多饭局都在晚上，家里人一起吃饭一般也是晚上。

一边看电视一边吃晚饭，很正常现在基本很多小朋友从小就这样

感谢楼主的提醒，我也有一段时间没有吃夜宵了。

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

不是吧。这也吃不得，那也吃不得，吃什么好呢，总不能不吃吧，很伤脑筋噢

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

这个不行啊 ，晚上睡得晚，不吃的多老实饿的厉害 还得加餐，不好也没办法

看来今后晚餐要注意了，吃七分饱是很有道理的。