查看完整版本: 白菜蘑菇卷

白菜蘑菇卷

[img]http://www.qzone.cn/UploadFile/2007-8/2007827169862890.jpg[/img]
hu(G2o;s
F(VFEJ;UE3i$l [size=4]民间说“百菜不如白菜”，怎么个不如让我们来看看：大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，稀释肠道毒素，既能治疗便秘帮助减肥，又有助于营养吸收；有专家说，如果女性每天吃500克白菜，可使乳腺癌发生率减少；白菜的微量元素“钼”可抑制人体对亚硝酸胺的吸收、合成和积累，也就是说，白菜有一定抗癌作用；白菜中的有效成分能降低人体胆固醇水平，增加血管弹性，常食可预防动脉粥样硬化和某些心血管疾病。
!Lt'Ag&T}X5u@ 8Hs O~d0w[s

e1`"i/_*iQ 　　真是百“见”不如一“闻”呐，得，今年冬天赶紧帮家里人储大白菜去吧。.jFuws IP
w5}#NX

6B StVJ
j'eKD4Z,o$h [*fQ"w)d+lyY
　　原料：Vsg/ve8y3q+s

T@ZrgD P.uo-O
t \5]
　　大白菜叶片2张，鲜香菇3朵，草菇3朵，鸡腿菇3朵，瘦猪肉30克。
3?l2R-uAX-l4f.s
}K!a0YO"Hn*? u#NlT @iP
　　调料：
C8tv6D/xe2\S"Gi 8n
x_.}8pD-o6c${3Sa

c)|"hqn7]&F 　　蛋清1个，姜末，葱末，蒜末，盐，料酒，花椒水（花椒泡水而得），芝麻，蘸泰式甜酸酱。
g&rU[XI5z/t
X-G&{`#e1Nd
e{E.TA%H7U;g 　　做法：
W?7or rRln
qQNrW
y1j8],D&b 　　1.鲜香菇、草菇、鸡腿菇洗净剁碎。瘦猪肉也剁馅。
h)T*OL
]LH k 0NDV+B&[Z;s

;L a6zh(c 　　2.蘑菇、瘦猪肉、蛋清拌在一起，放姜、葱、蒜末以及盐、料酒、花椒水，顺一个方向打上劲。Jt6n0EjM-up^;q

n)J;JB5daHq
y1n:X(d7nQqy 　　3.大白菜焯水变软后，切长方片，上置馅，包成卷，上锅蒸熟。
v1w&U.jaR'TFt9y:_I m#rf.rkb:~,T+Z5t(|
[(g4xb&WSE9\
　　芝麻干锅炒香，撒在白菜卷上，吃时蘸泰式甜酸酱。[/size]

黄芽白啊，用来做菜包挺合适的，一般我都是做糯米包来吃，和猪婆菜包一样的做法。

不错,弄来吃看好不好:s_13: :)

没想到平淡无奇的白菜居然有这么高的营养价值，以后要多吃一些。而且这白菜蘑菇卷似乎别有一番风味啊，以后也要自己做来试试看。

這個菜我喜歡,不逆人,葷素搭配又好吃