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【饮食天下】一日三餐 每日任务回复贴

[quote][size=7][color=Red][font=楷体_GB2312]一日三餐、每日任务回复贴、需增加ID验证，奖励标准68金币,1贡献
Er|O!jTR [/font][/color][/size][/quote]
N3~:k6p1|j$w [color=Red][size=5][font=楷体_GB2312]活动宗旨
-u&Oc X'u{+AD 给发帖者动力，活跃论坛气氛，T/Mqt c
nUx VU3B
新来的会员感觉到金币都很难赚取'_T$MfB$te

6oE(K ]4{A']#Ds,hQ 为了活跃论坛气氛特组织本次活动[/font][/size][/color]
9B&B/X8x4Rr;U7W [color=RoyalBlue]
/u3\Hd&Z"N [font=楷体_GB2312][size=6][color=Blue]
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oT 本次活动说明：只需在本帖内按照规定格式回复即可[/color][/size][/font]
3jd|N3DZ(U(p
y"RQA3AU [quote][size=6][color=Red]回复格式：
R6d~ ha 标题：菜名[XXP+XXP验证]（主題內容、标题）Th\ y_:]
口味：)}Fm(e#J%SJ
主料：
-[p,G BWL$d:u 辅料：

X1?2?Tn 做法：配图+文字说明6as w [{
个人点评以及注意事项：[/color][/size][/quote]7kJ\5h:~:h
i%D E"F7f$O M;}f(N
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[quote]ID：9hI5c P8E}
標題：
UB'D?*R 鏈接：[/quote]ZB#Q7dy%j9S*fI

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ua u [font=楷体_GB2312][color=Red][size=6]本活动最终解释权归饮食天下管理组所有。[/size][/color][/font] j6j*at(I-Qv


l7U%C6y:g U!Su [[i] 本帖最后由 日升昌 于 2016-9-6 20:32 编辑 [/i]]

标题：大杂烩酸辣鱼[2P验证]5T-@!Y+j+Ri+[4j
口味：酸辣 Jpe
l8KL$b+H
主料：鱼片、豆腐、香菇、猪血、白菜、豆芽
2Sy3zpt"H t N+S U 辅料：火锅底料
F&H,@S)pV:]NS0v 做法：火锅底料用油烧开、倒入开水、沸煮后放入青菜、煮熟后倒入腌制好的鱼片。
;[&nJbk }.f#Cc7m}5TB
[[i] 本帖最后由 昊霖广场 于 2016-9-9 20:11 编辑 [/i]]

红烧肉【2p+2p验证】

口味：咸，甜8n C-t/@`(Fzq
主料：五花肉，小葱，红糖，干山楂VI`pH2]G!L
辅料：油 盐 酱 味精Sn)PRRW(LL
做法：小葱的葱白葱绿分开处理，葱白切段，葱绿切末；红糖用刀拍成小块
P-bN8U},y 2 锅中倒适量开水，将五花肉和葱白下入，焯5分钟后捞起，锅洗净
7XK:d#Kn^ 3 将焯过水沥干的五花肉倒入干净的锅里，小火煎不放油
%?#q$YtO$S4N]cL 4 煎至肉表面有些焦黄（不要炒的太焦，）并渗出一些油时，下入红糖块，小火翻炒均匀。（如果五花肉肥肉多，出的油多的话，为了避免油腻，可以盛一部分油出来，另外炒菜用）NH3Jl/R9h'E~I
5 小火慢炒至糖融化，期间要不断地翻炒，一是避免糖粘锅，二是使糖汁裹在肉块上5m.}&l#H6Z$@jx
6 倒入适量开水，水量没过肉就行，下入山楂片，小火煮30分钟左右
&~ iVh{Q 7 30分钟后，转中火（动作快的可以用大火），加一勺老抽，适量盐，不停地翻炒   最后“收汁”的这一步很关键，一定不能走开，要不停翻炒，使汁包裹在每块肉上H'hk!c
UZ#d
U
8 最后撒上葱花即可。

糖醋排骨[2P+2P验证]

标题：糖醋排骨[2P+2P验证]"P!sN|Q8n@9N
口味：酸甜$MVr3AZ&?,vF
主料：小排
5GE(@#u(a{,Yp v] 辅料：葱花，芝麻
?i [$|Y i$j 做法：小排500克焯水后，煮三十分钟，肉汤可以煮面条，别倒掉了。
N.dC8r*V!Lo 糖醋排骨的做法步骤：2  2用一汤匙料酒，一汤匙生抽，半汤匙老抽，二汤匙香醋（不是白醋）腌渍20分钟。
2NFwKj]V`V 糖醋排骨的做法步骤：3  3捞出洗净控水备用，炸制金黄，油别放多，可以省油，只要翻身的勤就好了。
%l9C
].N7vi 糖醋排骨的做法步骤：4  4锅内放排骨，腌排骨的水，三汤勺白糖（大胆的放糖吧，三汤匙，别怕多）。半碗肉汤大火烧开，调入半茶匙盐提味。
jU}0S9WBc 糖醋排骨的做法步骤：5  5小火焖十分钟大火收汁，收汁的时候最后加一汤匙香醋，那个酸甜口就出来了。JeFhJd&k3w
糖醋排骨的做法步骤：6  6临出锅撒葱花芝麻，少许味精。 ^*i"ceKq1V%Dc
[img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081534049.JPG[/img]!br*ObLS3s8N
[img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081534212.JPG[/img]
*u+b,^/`KV/yJ| [img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081534449.JPG[/img]wOr#AD
[img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081535240.JPG[/img]
Oo4GF'xT;gg8H1?#v [img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081535532.JPG[/img]dt9u9R){3^
[img]http://i3.meishichina.com/attachment/recipe/201009/p320_201009081537264.jpg[/img]

标题：排骨冬瓜汤[2p+2P验证]
n J1_.i{vE 口味：鲜美
Cz} Wt{F 主料：冬瓜，排骨
\'e4^Md/c,xbXn U 辅料：盐，姜，鸡精，葱，八角，花椒，香油，香菜
%iq!L V2| 做法：\X0o8O2m
1.猪骨洗净，锅中放水烧开下猪排汆出血水，撇去浮沫捞出排骨备用
J"|b1Md 2.冬瓜去皮去瓤，洗净，切块
{;O.PC!w7y 3.另起锅加入大料、葱段、姜片和花椒煮开，然后将煮好的排骨重新放到锅中大火烧开后转小火慢炖半个小时M:V1^0a0s O%U^&H
4.然后加入冬瓜块，加适量的盐在煮15分钟，加入鸡精和香菜段，滴入几滴香油即可出锅
S3e9P/HN.V)Y [img]http://imagetwist.com/95mwyjexxxvn/4.jpg[/img]
.G b'|:W2|?5v [img]http://imagetwist.com/i8zt5mtqt1y3/3.jpg[/img]
.qC%_(P#MI [img]http://imagetwist.com/6xfxigmaf22v/2.jpg[/img]
*W9_u V{s [img]http://imagetwist.com/aza9ivmx0vko/1.jpg[/img]
h]'}+H8a6F/ra vg,eu-G]U
G U.AoC h+s}$X:})~
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[size=0px]: o2 {- C- A, p[/size]
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8e0t@ |^ _+~H/f [[i] 本帖最后由 982718669 于 2016-9-15 00:32 编辑 [/i]]

芦笋牛肉卷佐黄芥末酱[4p]

标题：芦笋牛肉卷佐黄芥末酱[4p验证][size=0px]. s0 G: Z% T3 f[/size]
3rF\2G+\(z 口味：爽脆鲜甜
|5C!R+R P;|nd3jr
主料：火锅肉片        芦笋HQp|2E[,G {
辅料：椰子油      芥末酱    黑楜椒    盐
$F WN7J `V 做法：7N;y}(Eh/W4_PB_
1 将芦笋洗净后微波至略熟(也可过一下滚水)，火锅肉片斜放摊平 芦笋直放在肉片上，洒一点黑楜椒和盐后卷起tK3hr[^
F3z
2平底锅倒入适量椰子油，可再放入芦笋牛肉卷接口处以中小火煎约3分钟后，翻面盖上锅盖再煎约2~3分钟即可
{E,N
\ G 3黄芥末酱:美奶滋倒入塑胶袋混匀，之后将袋尾剪一个小缝挤出即可。
9r"e"USy:E 个人点评以及注意事项：这个酱claire觉得蛮百搭的，如果再加入蜂蜜就成了蜂蜜芥茉酱pw7f+[F,]Bp
[img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_1/original/1466407303726.jpg@288w_216h_99q_1e_1c.jpg[/img]X\;{c&D j:]
[img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_83/original/1466407303840.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg[/img]
3b Z-VL+vR,vQYD [img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_83/original/1466407304204.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg[/img]M"pf@^:tG;lh3Y
[img]http://ali.xinshipu.cn/20160620_83/original/1466407304435.jpg@152w_118h_99q_1e_1c.jpg[/img]
.n2Zc[C ed4|8un3x
5cKtD:n/gfRP:O [[i] 本帖最后由 lwj725 于 2016-9-9 02:32 编辑 [/i]]

白菜拌腐竹[1P验证]

标题：白菜腐竹煲[1P验证]ac1j*mBm)r/~L0t
U
口味：美味清脆
lx K&NY*t&B 主料：白菜  腐竹  酱油h\5YLWw'h
辅料：大蒜  食用油  0iUjr7w-|8_S
V
做法：
\a[hc-R"\^ S 1、将腐竹（一定要买新鲜的）用凉水泡一夜后，待腐竹泡软后，将它切成细丝，装盘待用，再将大白菜（一定要将白菜外边的老帮剥掉只要里边比较嫩的部分）洗净，切成细丝后装盘待用。
;LiL0tdl&OrV| 2、将炒锅放在煤气上，倒入食用油，待油5-6分热时将蒜末倒入快速翻炒后倒入生抽5毫升待酱油冒泡后关火，将白菜，腐竹倒入锅中，拌匀即可。
h}7I1]~2`5D%ct 个人点评以及注意事项：吃惯肉类食品在餐桌上增加一道素食，估计效果会很好。但一定注意不要加虾皮，有些人做这道菜时候会增加虾皮，其实完全没必要，因为这样就对肠胃不好。

新疆大盘鸭

*** 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽 ***

标题：香辣小黄鱼[1P验证]
4bUL&UT5L?|B 口味：香辣
2BaB)o5Y2t? Cj)d 主料：小黄鱼.香辣粉&I_4u!qH}&t
辅料：面粉.花生油.盐tk#X-r$FN7ro
A*w
做法：小黄鱼.香辣粉,盐半好腌制30分钟后.用面粉拍匀.热锅凉油烧到78成热、放入腌制好的鱼。炸到金黄色即可!+m$\/NI/v

6Lci2I5kkX0TaCf [img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1ZS.jpg[/img]gEf h`

ZU{!^+H-V Y0~1UG9`_h$I-cQ5~b
[img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1ZY.jpg[/img]8Q\'m
E)NN9Q#u

7?^TmX?$\ [[i] 本帖最后由 zhanlao7 于 2016-9-17 04:23 编辑 [/i]]

清炖排骨做法

标题：清炖排骨[1P验证]3B6mxhM.Y
口味：咸鲜味醇
uyQO ul 主料：猪排骨(大排)300克
8c9l4DAy&X*xHc"C 辅料：小白菜50克
t7|W
J)|_Y
M 做法：1、将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净；
+~$`3A'EX1QRS 2、小白菜洗净，去根部，一切两段；
8[SxOyH| 3、葱切段；姜切块，用刀轻轻拍松备用；
y
K"_"LA 4、锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤；B]P8F`
5、旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟；
(]o2w-]U8wx Q:n 6、下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨，装碗上桌即可。
%ir/A{]8]/P [img]http://ali.xinshipu.cn/20110605/original/1307208964014.jpg[/img]

标题：银耳莲子羹[2P验证]

标题：银耳莲子羹[2P验证]
"V[H0`ldb$P 口味：清甜软糯，
$c7OA[3~ 主料：银耳莲子)EUTdh6Bmj
辅料：冰糖
Yh XT,U6U:O 做法：将和银耳莲子用水泡发两个小时，清水下锅，大火烧开十分钟，后转小火闷至一小时，下冰糖装碗即可，
!H&E_j { 图片外链

YD;A9t/^9j1Z [img]http://qpix.com/images/2016/09/15/1Z3.jpg[/img]q W JRV#Xe-~
D2s(A5H%^;L3X
]i+n
[img]http://qpix.com/images/2016/09/15/1ZD.jpg[/img]

标题：小葱烩豆腐，[2P验证]OM:S$a5T
口味：咸鲜，
7c
|kPvxd 主料：香葱豆腐，
.r t8_3K1Bi1X`Ev 辅料：花生油，酱油，白糖，h-J-I1e*P M
做法：香葱切段豆腐切块，从锅烧热倒入花生油，将切好的葱段头，放入锅中煸香，豆腐块放入锅中煎炸五分钟，下白糖酱油少许开水闷烧，汤汁收浓后放入春葱段，翻炒均匀即可，
"}n(y V,m SlNYA (Li L&o#\
[img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1hK.jpg[/img]
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[img]http://qpix.com/images/2016/09/16/1Zb.jpg[/img]