首先一快认识主要材料：
3 C9 U& A3 [# O- @$ r红萝卜：素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。美国科学家研究证实：每天吃两根胡萝卜，可使血中胆固醇降低10％～20％；每天吃三根胡萝卜，有助于预防心脏疾病和肿瘤。而中医认为胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾、透疹、降气止咳等功效，可用于肠胃不适、便秘、夜盲症、性功能低下、麻疹、百日咳、小儿营养不良等症状。
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: r9 ^' b/ F" V0 ^# {/ p茅根：味甘，性寒,具有凉血益血，清热降压之功效。
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9 m1 p2 K9 q5 d8 R7 d1 a7 ]竹蔗：除热止渴，和中，宽隔，行水。用于发热口干，肺燥咳嗽，咽喉肿痛，心胸烦热，反胃呕吐，妊娠水肿。
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# U) p9 m; o7 L) F6 J现在就介绍-茅根胡萝卜竹蔗马蹄水   
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: C3 ^4 }& L# J9 g材料：红萝卜两条、马蹄半斤、竹蔗1.5斤、茅根二两、冰糖一块(约40g).。  
6 R0 g3 g( D; w/ v& z0 S8 Q9 F做法：就是把所有材料用6-8碗水放到煲里煲40分钟即可。& H2 c$ ~; k- k
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这煲汤喝完以后好舒服!  s0 B. }6 R: y- ^  A6 P

不用喝完才舒服.听了这名字就将刚运动完体力暂时解了一下渴." N' g  W$ L! ]! ~9 V$ K6 J: t
不过问题是没一会.就发现更渴了.
1 m  M; n- x# i' V# H+ Y% c7 u/ }3 {) W现在这个时间.哪里能找一盆来喝喝啊..

柳州螺蛳粉两个字：辣，好。谢谢楼主的精彩奉献，加油