百合拌苦瓜
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3 w- t0 x. z4 @' N$ _+ d原料：苦瓜1个；鲜百合60克；青柠檬2个
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　　调料：盐3克；糖20克
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　　做法：8 H1 T$ `: t0 u" b1 Z* C8 s

" s! x8 U3 l3 m1 a, j: F　　1.将苦瓜洗净切片、鲜百合分瓣洗净，均下入沸水焯一下，捞起，再泡进冰水里待凉后摆盘。
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　　2.青柠檬榨汁，加盐、糖调匀后浇在菜上拌匀即可。
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　　百合润肺止咳,清心安神；苦瓜可除邪热、解劳乏、清心明目，两者在一起是绝佳的清热降火菜品。配上柠檬汁，用柠檬酸中和了苦瓜的涩味，让这道菜更加爽口。
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% F* p- h5 n0 ]9 |　　蜂蜜芦荟茶
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原料：芦荟肉20克；蜂蜜10克；绿茶茶叶5克
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, g* M$ ~; H4 w& X# J" V　　做法：& E. T; {1 ?' V  S7 z6 U' R
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　　1.将芦荟肉切条加入蜂蜜搅拌均匀，做成芦荟蜜备用。$ J; v7 z7 I* n" ]
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　　2.用大约70℃的温水迅速冲泡绿茶，然后取洗茶后的第一道浓茶水，与芦荟蜜、适量冰块调匀即成。
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　　Tips
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　　泡绿茶时，茶艺习惯上总把第一泡茶水倒掉，称之为“洗茶”。洗茶的方法是，将温水冲注茶叶，将壶中茶与水轻轻摇动数次，立即倒去茶水。5 B( U+ E; f0 X

* k2 o  S" ~& J8 C　　洗茶不但能洗去尘沙附着物，还能除去部分易溶于热水的农残物和重金属物质。并且“洗茶”有利于茶叶的舒展和茶汁的浸出。
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　　但是为避免洗去茶中营养，最好用温水快速冲注倒出。

这么好的夏日饮品还真的是不错啊，我也可以做来喝了