凤梨火腿蛋焙果(八款精美早餐教你做1)

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' t9 C7 c9 s3 F& ~# `' ]7 q$ M* I低热量美味：凤梨火腿蛋焙果
: ?0 g8 w7 x$ K* t3 B6 a4 A$ B材料： ( e, V, A7 }; y: B4 _' J! ^
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　　●焙果(Bagel)一个(面包店有售)●凤梨一片●火腿一片●蛋一个。 ' g" e. ?: H2 ]5 h, I
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　　做法： 9 f" t7 O! X3 [2 p. ]

& V- B$ D" c+ K　　1.将焙果对半横切，放入烤箱约烤一分钟。 $ V$ ^, o" l1 x: S' q
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　　2.以平底锅煎好蛋、火腿，放在焙果的切口上，加上凤梨片后盖上另外一半的焙果即成。 7 [; E- s! h" [/ t( J  s

* m, o0 w. k: w+ j/ {% q- x0 x3 g　　功效：
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4 p+ ]2 J7 I8 {/ A  {& S& ?5 H　　口感扎实、热量超低的丰富早餐！ + z3 o5 U4 Q2 G+ ~

1 l6 [9 i5 V  H( d　　原本是犹太人食物的焙果，以其充满口感的咬劲和麦香，得到许多人的忠实拥护。如此简易准备的食物，料理时间从头到尾加起来不必超过五分钟。焙果可以平时多买几个放在冷冻库里，趁刷牙洗脸的时候丢进烤箱里，接下来的步骤就简单啰！凤梨的清酸滋味正好可以让味蕾逐渐苏醒，配上一杯果汁，就是活力满点的早餐组合！