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. O- l8 Y! }2 V+ f主 料: 鸡胸肉(连皮去骨)2大块,全麦吐司3片,美乃滋少许 : W( c& L4 B3 \
　
  ]0 _4 T9 q- s$ D1 e辅 料: 美生菜1片,番茄片3片,奶酪片1片 " v1 r6 _0 U- E7 e; X& F6 w5 e2 L; m
　
8 P( _* T, N; H& {5 L1 v: _0 s4 f调 料: 俄立冈香料1大匙,蒜泥1小匙,橄榄油1大匙,黑胡椒少许,盐少许 6 y* m1 B4 G7 \: ]5 ^. B
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做法; t$ }. p/ V$ a1 B8 x$ q
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1.将鸡胸肉均匀抹上所有腌料,冷藏12小时以上腌至入味备用
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2.用平底锅(不放油)将腌好的鸡胸肉两面各煎1分钟,再放入烤箱以180摄氏度烤8分钟至熟,成为可口的香料鸡排备用: A7 v% s& C9 T0 ]2 L$ I) o  U' `+ Q

6 J! ~: X  Z- s5 {# g$ |4 w3.取1片全麦吐司,抹上美乃滋,依序铺上辅料,盖上第2片吐丝,抹上美乃滋,放上香料鸡排,再盖上第3片吐司便完成总汇三明治
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4.在三明治的四边各插上牙签固定,用锯齿刀修去硬边,再将三明治直切或对角切成两半摆盘即可

简单实用，做好了正好可以当第二天早餐，辛苦楼主了

谢谢楼主，不过汉堡，三明智偶都不太喜欢吃呢