夏日炎炎，天气热得有些人都吃不下饭了。所以来点清凉滋补的好东西尤其重要。( `$ n' c' h! k  E  ?9 G
下面向大家推荐一个很家庭的菜——苦瓜褒排骨。可能苦瓜有的人不喜欢吃，那个苦味的确比较重，但是根据中医的理论，苦瓜是清火的，所以夏天吃点有益身心健康。
/ ?2 |7 G* M4 `' j排骨切段清洗好
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材料:苦瓜,葱,青红辣椒,蒜
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排骨先要焯水,将一些杂质煮掉4 D+ O2 N2 X$ n, }7 m+ f# W8 e

  \0 \4 b' u- B- U* g* L好多泡沫啊。2 \8 }6 q6 t1 M. I
有人说不要焯水,因为这些不好看的沫沫有营养,是骨髓熬出来" S1 {; d+ X- c$ Q' x7 ]$ T
但个人看着不舒服，还是比较喜欢倒掉这层沫。' Y0 G( I5 D3 s# K# G
干净点了,放清水开始先煲排骨
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个人习惯要放点酱油,不要多,颜色重了就不好看了! J: S- j7 a% p: V
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然后再将苦瓜焯下水,这样苦瓜吃起来就不会很苦，怕苦的朋友注意以下了，这个很关键。
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然后和煲一半了的排骨一起接着煲,同时放盐
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一定要用慢火煲,这样比较入味,精华才会被熬进汤里面.过程60分钟,苦瓜在排骨先煲40分钟后就要放了
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8 g; Y1 _( h% H" D! X5 Y9 Y关火前5分钟放葱段,料酒,青红辣椒! ^$ q3 }9 S* q* E) }
最后放点鸡精,养生美味的苦瓜排骨褒就这么做好了./ a: B! l3 o9 L9 P2 v: o

这个菜我也做过,不过苦瓜是准备起锅的时候放进去煮一下就可以了,那样苦瓜比较好看,而且灼过水的苦瓜没有苦味的

依我做冬瓜排骨的做法，最好别放酱油了，汤以清净为妙，酱油多了难免影响外观

好菜 我回家也试试 不多说了 看着都流口水了

我明天就去买排骨和苦瓜.做给我远方的哥哥吃,让他清清火!嘻嘻!

不象高手。可惜了原料。

苦瓜汤之精髓在于苦后的甘，故焯水实在有点不抓重点！

看着就好吃，认真学习了。