营养健康的黑米桂花粥

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原料：
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　　黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克。
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　　辅料： ) U+ N% W9 H4 A) k8 ]( h" p
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　　冰糖适量。 3 g7 \4 r1 v2 `1 F' m

7 d% H! h3 ]3 u* m7 i; k　　做法： 9 x6 z6 O2 b0 J/ G& m2 q* s
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　　1.黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。 4 B+ }9 P+ r6 i: y1 j# N

% U9 I) x* S& [- j　　2.锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。 3 y+ ~  @: j. x! \$ m( D

+ o- s1 b8 {3 e5 u* @& S" Q+ Q　　3.加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。