桂圆红枣莲子粥[图文]
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做法及步骤( H! D; F0 [7 _& h5 @0 D$ z

1 O; g% x+ d& }) D# A7 L·原　　料:8 E% z% P7 v% R/ T. ]- {

- S" {( l* O8 B' ]. }5 m" p( E桂圆肉一大匙、红枣十五个、莲子约二十粒、珍珠米二两、冰糖两大匙。# a. F: \& O! F( c$ M: z
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·操　　作:1 _5 T! k% o9 [
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1、将珍珠米洗净；红枣去核、莲子去心后洗净。5 k% _' ]3 I6 L* N# i. d5 |

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2、砂锅中加约两斤水，放入珍珠米、莲子用中火烧沸后改小火煮二十分钟。* c/ ^. W7 K" P1 Q6 c0 }$ }

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* t4 c+ a0 D5 s5 C% n: X1 A8 E" C3、下红枣、桂圆肉，续煮二十分钟。
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6 \2 R  r& `6 G1 r( n6 U1 X( k4、放入冰糖。煮五分钟后即可起锅装盆，爱的热的趁热，爱吃凉的晾凉，爱吃冰的放冰箱。
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2 \. s7 P, T) v1 Q6 j·营养价值:" U+ ~3 Y- ^- w+ ?

4 G. d9 d. z1 {8 M, p) o桂圆 - 又名龙眼、益智、骊珠、元肉。桂圆原产于中国南方，是亚热带的珍果之一，是无患子科植物龙眼的假种皮，主产于福建、广东、...
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枣 - 又名红枣、美枣、良枣。枣为鼠李科落叶灌木或小乔木植物枣树的成熟果实。我国栽培枣树范围极广，北边达到辽宁的锦州、北镇...0 e, S0 w3 o. m3 U2 i

4 E+ Y7 b: ?1 B, G8 Q莲子 - 又名莲宝、莲米、藕实、水芝、丹泽芝、莲蓬子、水笠子。莲子为睡莲科植物莲成熟的种子，是常见的滋补之品，有很好的滋补作用...

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