干锅田鸡
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材料:
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田鸡,苦瓜,豆角,姜,蒜,葱,香菜,青红小尖椒
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* w& n' _& K# v/ A! m2 J) H5 K$ p8 }( E9 B调味料:
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麻辣火锅料,料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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过程:
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田鸡开肚去内脏撕皮,剪成八大块,洗净,用料酒,油,盐,糖,孜然粉,花椒粉,胡椒面
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. S- n* w) R) \/ }2 i 腌1-2小时.
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; B& h* E; M5 J) a% y 豆角洗净,摘成段,沥水.
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苦瓜剖开,去囊,切成和豆角大小的段,沥水.
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! T4 k! O, G' c2 u# B 青红小尖椒,姜,蒜,葱白切粒,香菜梗切段.葱青和香菜叶切段.
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用不粘锅慢火干烘豆角和苦瓜,至干水变色,带些少黄色.
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. o* N8 b$ J K: m) Y 将炒锅烧热,收火,放入姜,蒜,葱白切粒,香菜梗,青红小尖椒和油,开大火,不断翻炒,至大蒜变色.
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- e0 W" U0 m, G' \% I 将田鸡从腌料中捞起,轻轻抓水后,放入一起炒.再放入约一巴掌大的面积的火锅料一起炒.同时放入豆角和苦瓜.
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不断地炒,至田鸡大腿的肌肉(灯泡肉)几乎散落出来.撒入葱青和香菜叶.收火.OK.
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6 |4 A' E; o% |+ U7 r# u1 W; W2 a 将成品尽量向锅的四周拨,让油流向锅中心.这样田鸡不会太油腻.
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