: M1 ]( ~: a- v9 T7 w& t原料：
$ ~6 t& j/ s7 ]2 m- ]2 k7 ?+ f2 E墨斗鱼300克、大蒜3-4瓣、姜末3克、蚝油15ml、白糖5克、红椒1个、黑胡椒5克、香葱少许、锡纸一张。
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: J" V' D/ f, ~2 r5 h2 V做法：
2 E" f5 Y! k8 J6 ]" D1、先将墨斗鱼洗净，特别是内部的黑膜和软壳。将头部和身子分开，在墨斗鱼的身上轻轻用刀交叉切出均匀的花纹；
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2、将大蒜拍成末、姜切成末，放入切好的墨斗鱼中；, N, x2 x# S) I" h2 E& h
3、依次加入蚝油、白糖、黑胡椒3克，搅拌均匀，并让其入味半小时；
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4、将腌好的墨斗鱼放在一张锡箔纸中间，然后将四周小心的折起，并包严；* R2 S; G2 q9 ~- p6 z
5、放入烤箱中，用200度的火力烤15-20分钟。然后小心的打开锡纸，趁热撒上红椒，再烤5分钟，最后撒上黑胡椒和香葱即可。& N# E9 b4 S. Z8 P1 t% ^& m

* C# F8 e) ?, p小贴士：8 F' `6 e( T' Z4 @
用锡纸包烤，能最大程度的保留海鲜、肉类的鲜甜口感和营养成分。还可以用这个做法来处理大虾、鲈鱼、排骨等等，味道都非常的好吃；
- k" a: A2 r. i8 W% p; E如果喜欢清爽鲜甜口感的，腌制时就别放酱油、老抽等上色的调味品。我尝试过在将材料入味包入锡纸后，放入一小块黄油、一把法香，烘烤出来的味道非常非常鲜美，甚至连汤汁都不愿浪费，大家可以尝试一下；4 ^6 V6 t. A4 E+ ]$ S0 \0 V6 N2 v: _
不用担心黄油的热量，因为这道菜里没有添加多余的油脂，而海鲜本身所含的油脂也不如肉类那么丰富，因此稍稍加入一点黄油，反而会使整个菜吃起来更鲜美多汁。实在担心热量的话，可以在菜里搭配上一些香菇、豆腐等蔬菜，营养和口感都会更好；6 u( y) T0 Q8 ~) V/ R1 X4 C9 v" P5 g& D
锡纸是烤箱烘焙专用的，在一些超市卖保鲜膜、保鲜袋的货柜就有。有时候烘烤排骨等多油多汁的材料时，也需要在下层烤盘上铺上一层锡纸，可以有效防止油脂的碳化，这样清洗会容易很多。
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墨斗没这么吃过，本人一般都是吃烤墨斗。墨斗比鱿鱼好吃多了，肉比鱿鱼嫩很多。