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小 发表于 2009-9-21 17:40 只看该作者
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烤年糕牛肉串[7P]
' K, P7 S, t5 f: X

+ F$ s. W5 D6 t: s" d. ~ { 難易度:中 料理時間30分鐘 份量2人份 熱量(1人基準)398Kcal
4 @( ^! i* Z' \" r( r4 k) v8 s/ a, s/ n * p4 q7 `7 ?1 q& ~" d, s3 \
# w2 s0 o& g8 {/ |% c6 l
主材料$ }$ M" b: p$ ^- i0 `# [" X
長年糕1條(200g),烤肉用牛肉200g$ G7 `: o! }2 d" S
副材料, _" L u0 T6 l/ S+ I# m- q% p
烤肉醬-醬油2大匙,糖1大匙,胡椒少許
* t+ H! c* W# A' _ 梅子濃縮液1/2大匙,蔥1段,蒜1小塊* s, h" C: f) }1 L5 D" L; a
洋蔥汁1大匙,芝麻油1小匙,芝麻少許
, R4 l! w/ e8 ]2 d |* H 油醬-芝麻油1小匙,醬油1/2小匙
8 k! i7 _2 {; Q. k5 j* D0 r5 m# q 6 l Z3 K; ?- _$ I

, S" B: |, m, J* E8 n' X 01.醃年糕2 B& k7 N5 `0 n/ j3 M' \
把長年糕切成一小塊一小塊(2cm)# N# f3 F1 y+ V. m" d* P$ f
均勻塗上醬油
( E1 v% J9 M/ G$ w/ b' R' X (年糕稍微燙一下,稍後使用). H f, Q. o1 j$ ]- m
$ {3 A d8 E3 G# k, x$ y

8 m! i; |9 U, V/ g 02.醃肉
% F. i* Z- u, }) K& R' E7 i 混和烤肉醬的材料
8 r" c1 h& p8 z1 i. N1 ~+ }9 V 把牛肉預先浸泡在裡邊
$ N4 L0 p: j1 L) E" O8 ~' ^9 U: R
7 Y! B) [; w! u . h2 F, B. a' h) n3 q( Q
03.製作, i m$ K: k1 `+ T* W5 ?
把肉串好,中間夾入年糕
4 p; L8 P$ [; a, Q6 ?* |' h' ^3 ]" P . s S/ V# L! {9 Q- l, W+ O7 b

5 B0 p( ?, _& `/ f/ J 04.烤
0 |) q: k3 r9 r+ G. h8 U 在180度的烤爐上烤上20分鐘左右
9 Z% r. O3 h# ] 邊烤邊塗上剩餘的醬汁
" Z7 z$ S6 F" j5 a3 S* T7 l 如果沒有烤爐,就用平底鍋& l5 A; P2 ^* p' [
架上鐵絲網也可以- U8 V9 u+ M' a- k" l7 j
/ B8 d# [9 b. n# y7 p1 v

# _; z$ I$ Q; [' j6 y! A 05.完成
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