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2 H0 p/ Z) H/ r; |烹制方法　
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材料：大米、南瓜、瘦肉、香菇、虾米、葱花
1 o; `4 B; w0 [8 Q. }% X6 m调料：香油、鸡粉、糖、盐、酱油
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1　南瓜去皮，洗净切小块备用5 C# q) u  e' F, u2 @

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2　香菇温水泡发洗净切丁；虾米可原粒，可切成丁. J- l1 L4 A0 C7 I2 m, Q
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+ i4 _2 l5 n" ^& t2 h- p3　瘦肉切成肉丁后，用油、盐、酱油和糖腌10分钟, T" O( x4 g) \: s4 l
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4　烧热油锅，将部分葱花爆香后，放入香菇粒和虾米粒，翻炒均匀，用少许鸡粉和糖调味8 `0 V  j0 }2 \6 l4 D* [' m

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0 }5 [4 Q* Y* Y7 A6 S5 Y! ]) h5　大米洗干净后，倒入炒锅内，与香菇虾米一同炒香，炒至米粒成透明状，熄火
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6　将南瓜放入电饭锅内，炒米也一并倒入，拌匀后加适量清水，滴几滴香油，按下煮饭键  A  Q2 p  P4 l& B( l
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7　待饭熟后焖几分钟，撒上葱花即可食用# o9 r* b9 F% I! F6 I" l4 v
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色泽很诱惑众人。想来口感也会不错。不过第一张是楼主的全家福吗？嘿嘿……

这道菜最大的卖点就是由妈妈的私房菜；对于在外的游子来说这几个字很亲切；菜很容易做；应该属于家常菜来的

这道南瓜焖饭用的是大米，北方的一种南瓜饭也是美味，用的是面粉，用大火熬出的南瓜饭，才是好吃。

哪的菜系？  没吃过啊 。以后找地方

没吃过南瓜焖饭，只吃过煮的南瓜小米粥，看着焖饭干干的，不知道吃着怎么样

俗话说：一滴精十滴血！作为狼友必定有失精之时，下面我将把我的“看家宝”拿出来和各位分享！7 Z+ K; ]- n6 d" F2 ?  B
      【补血养神竹丝鸡汤】
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　　材料. e7 Q6 E, T( x" t0 q% U1 |) r

2 S* l+ z$ K4 `5 ?* e3 h　　竹丝鸡半只、瘦猪肉150克、姜片2片、党参15克、枸杞10克、红枣（去核）5个、盐适量（2～3人份量）。
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　　做法! S5 l4 L7 h8 L6 y" v% K+ d
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　　药材洗净备用；竹丝鸡、瘦猪肉洗净斩件，放入沸水中飞水后捞出；竹丝鸡、瘦猪肉、药材放入炖盅，加入开水适量，加盖炖2小时后，取出加盐调味即可。' b0 s2 p% h; Y1 e; U

* U  L; p- n& K# x& v, p1 d( x　　功效
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　　补血益气，养心安神。

喜欢吃南瓜面疙瘩，不知道用南瓜做饭是什么味道，有空试试看

个人感觉南瓜放了肉就不好吃了，不知道是不是错觉。
4 v# H2 A6 S4 G感谢无私分享

没做过我做过牛肉焖饭和这个做法差不多不知道这个好不好吃 。