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[热菜] 美味金枪鱼薄饼卷[5P]

xt1234

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1楼大中小发表于 2016-11-18 20:59 只看该作者

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美味金枪鱼薄饼卷[5P]

工艺：煎

难度：初中水平

人数：2人份

口味：香辣味

准备时间：5分钟

烹饪时间：<10分钟

“雄鸡标?罐头选用来自太平洋及印度洋深海海域的优质野生金枪鱼。深海鱼因为在大洋深处生活，因此受到的污染程度极低，并且含有丰富的Omega-3，为人体提供充足的DHA和EPA。同时，深海鱼的蛋白质含量高，比起其他肉类脂肪含量较低，是一种低脂肪高蛋白的食品。再经过一系列先进的真空高温处理，无须添加防腐剂，即可保持最天然的肉质与营养，制成健康又美味的罐头鱼产品。”

主料：薄饼1张金枪鱼罐头100克

辅料：生菜1棵黄瓜1根

美味金枪鱼薄饼卷的做法

1.生菜洗净，黄瓜切条

2.薄饼在平底锅内煎至两面金黄取出，锅内不用加油

3.在煎好的薄饼上放上生菜，再放上黄瓜条，最后加入金枪鱼肉

4.全部材料放好后卷起切块就完成了，因薄饼是刚煎过的，所以表皮脆脆的，辣椒金枪鱼罐头味道很足，所以不用再加其他佐料了

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昊霖广场金币 +8 辛苦 2016-11-18 22:05

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newmaid

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2楼大中小发表于 2016-11-19 01:26 只看该作者

个人非常喜欢吃鱼，改天试试楼主的方法。收藏了，感谢分享

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tianyihao

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3楼大中小发表于 2016-11-19 20:52 只看该作者

常见的品种看了介绍得到启发啦谢谢！

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zyrhl6666

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4楼大中小发表于 2016-11-19 22:24 只看该作者

这个好昂，一看就好吃

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13204626858

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5楼大中小发表于 2016-11-20 00:00 只看该作者

这个真省事，可以尝试一下，看看好吃不

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lijiajun12

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6楼大中小发表于 2016-11-21 10:05 只看该作者

平底锅不会烧焦薄饼吗

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hbsxxdzx

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7楼大中小发表于 2016-11-21 10:32 只看该作者

这个好，作为早点来说不失为一道美味佳肴，哈哈

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wangziaabbccdd

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8楼大中小发表于 2016-11-21 11:48 只看该作者

有视觉冲击了，不要说是成人了，小孩应更爱吃。必须收藏。

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昊霖广场金币 -5 复制回复--老会员了，请自重! 2016-11-21 16:01

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色ghost

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9楼大中小发表于 2016-11-21 16:22 只看该作者

这个容易，薄饼很容易做的，里面还可以放其他东西，不止金枪鱼

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aguero113

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10楼 大中小发表于 2016-11-21 21:02 只看该作者

深海鱼营养价值一直都非常高的，配上各种主食，早饭一定很好

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