见图
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+ u: ?3 H: T( ~  U; r/ h有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。
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　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
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　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
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　　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)
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　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。
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　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的 , _6 O' h8 I! ^8 q0 |

  s3 n; D. r% o8 ]3 M0 _7 y9 g1 l　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。 3 n4 r, H2 O' E7 [6 y" `( p+ N3 k

+ }0 X3 Q) [$ i6 y　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。 * X! t& j4 E4 J$ v, k' `1 o

% R, ~* a/ _4 q6 g2 }$ K　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！
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　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排： * ]7 d# _- v( c- S1 ?4 l/ y% K
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　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。+ d+ _/ y0 G0 {) v

$ i" a4 C; f( Y  O) R　　其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。% P+ C. T% b3 c; K' e/ [8 ^
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　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。 . L* [2 I; T  L8 U0 v( m
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　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！. O% ?2 J" }& M0 w' B: \' r

2 G( U* e: t% L: U- Z　　最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。& F2 v: f5 U' k
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其他还有：6 v0 e! Y: A7 M5 ~2 C  E
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减肥粥：; n& Y# b6 n$ K; C# b
赤小豆30克，粳米50克。将赤小豆、粳米洗净、入锅，加清水煮至米烂成粥。每日2次，作早晚餐食用，久服可利水湿、健脾、减重。
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燕麦片粥：
1 Z* p) y% ?' [燕麦片50克。将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。每日一次，早餐服用。具有降脂、减肥作用，适用于肥胖、高脂血症、冠心病患者及健康者日常保健用。# j; E  d* U7 g0 f+ b

我汗，这些MM们为了瘦身，连饭都不吃了，到最后都成营养不良了。

中午还是要吃饭的吧,不然胃也受不了呀,减肥一定要小心,身体是革命的本钱,没有什么比身体更重要了,然后是美.

看此帖后，我认为减肥的功效，并不是这点心，而是节食。

学到了，我会试试看的，其实就是吃些低热量的东西和高纤维，促进体内排毒和低热量摄取

不错的 既可以达到减肥的目的 东西也不是很难吃

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9 P4 `3 {& X$ f0 B: a: X6 o  R看看疗效，我当一试！这些现在都叫做健康食品咯。

急问：山楂是新鲜的山楂还是山楂干（就是中药的那种）？？？？还有大枣就是红枣吗？？？？就知道的高手们告知！！！先谢啦！！

非常及时,我正在为减不了而苦恼呢,我看还不错,我已经转载到我的空间了让更多的朋友能看到.谢谢楼主.

这里所说的山楂就是普通的山楂了,不要用山楂干,新鲜的山楂富有更多维生素.
/ G, u! T% Z& ?7 m, Y( V! j你可以把它切成片或小块都行.$ d/ p0 v% p2 F$ u4 ^, L* d
大枣就是普通的红枣了,这个可是大补的东西.- @; b( [( u2 R4 D' E
我会想法再找更多减肥饮食给大家的,请多多支持,% u0 l; Z( L1 i* [5 D0 v) U
如果满意请献出你的红心,送上一颗红心大家双方都会受益的谢谢.