家常土豆炖茄子
& t3 x7 q' B4 u0 P5 t, i主料：土豆  茄子  青椒   火腿肠
! ?4 @( s: N8 Q& D  t辅料： 八角  葱  姜   盐  生抽  香菜! W5 [7 G: I0 G1 F' U/ q
1，土豆去皮切块，茄子切块，青椒切断（不能吃辣的可以去筋），火腿切断。0 p3 q' ]6 q) R$ N2 O  ~1 ]
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2，准备葱，姜，八角。& D0 S2 `. O# ^  l& x; s% U

2 Y: g5 y" ?+ J3，热油，放入葱姜八角，爆香，加生抽至生抽滚开，加水。5 ^8 F# ?# r: q9 q1 K* q1 K
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4，倒入准备好的茄子，土豆，青椒，火腿肠。1 j' P: z7 x$ \; N9 @2 I

# _0 h1 v, d2 [( X5，开锅改中火炖至稠状。
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这道菜我也做过几次，我是先把土豆和茄子炒一会，边炒边放调料然后再放水炖。

土豆含有大量淀粉以及蛋白质、B族维生素、维生素C等，能促进脾胃的消化功能。0 l% B4 b8 n$ n% O$ d( J
土豆含有大量膳食纤维，能宽肠通便，帮助机体及时排泄代谢毒素，防止便秘，预防肠道疾病的发生。

东北的地三鲜做法也跟这个类似，不过还要加上青椒和西红柿，配米饭非常不错。

茄子很快就熟了，土豆块需要时间煮透。怎么能一起放呢？

我们湖北这儿有茄子烧豆角，一起油炸后再炒。还有肉末茄子，西红柿茄子等。