[主食] 六款美容粥及简易做法.

秋冬季节,一定要会吃粥,吃粥能养生还会养颜.MM们可以自己做或者让老公做出来吃.; Y/ R. j: m: v) h" U0 D. |3 o
1:猪蹄美容粥
7 m3 x$ W8 w* F9 o[材料]0 q: Z; K9 o! M
猪蹄1只、红枣2颗、大米1杯、高汤5杯5 l  w* E# `6 Y+ k& ~2 v
[调料], F: m  K! V  V! ~. f7 d# O+ N
盐、料酒、花椒、八角、味精、葱花、香菜段9 V  e% i7 O* Y
[做法]
- j5 u, I, f  Q, B/ H1、猪蹄洗净，切块，用盐、料酒、花椒、八角、葱花拌匀腌制20分钟。; V" c2 B* j4 X: m4 Z
2、红枣洗净；大米洗净后用水浸泡30分钟。# @; W% e7 N2 T9 Z& a; e% C  P
3、锅置火上，放入高汤、大米、猪蹄，大火煮开后转小火，熬制1小时，放入红枣再煮15分钟，加味精调味，撒些香菜即可。
$ n$ W+ r/ A8 Q  b/ j8 S7 J0 ?1 t4 ZPS：
' i/ b" @! b, D  T1、猪蹄含有丰富胶质，是美容佳品，爱美的人不要错过了。! ~/ f- A4 n9 Q" w4 |. q
2、红枣在这里主要是调味，不用放太多。
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! {# E& Z/ d  S# d( [9 l# L) g2:山芋粥; v  K  P, v. k0 |, y5 @- ~
山芋与粳米同煮，常食可防高血压、动脉硬化、过度肥胖等症。. j1 @; w2 ~0 F3 r

  F0 y& P. M& L3:芝麻粥
7 t8 p4 O; X' d4 K, |捣碎芝麻与大米同煮，可治眩晕、记忆力衰退、须发早白等。芝麻50克、米100克。先将芝麻炒熟，最好研成细末，待米煮熟后，拌入芝麻同食。秋季常食，可益寿延年，还可润肺，是秋季保健粥的佼佼者。对便秘、肺燥咳嗽者有一定疗效。4 D( a5 X- {( {/ }" o
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4:牛肉粥
3 M; A; T4 q3 h; `9 S6 [# n) a+ F切碎牛肉与粥同煮，可补脾胃、强筋骨。
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3 Q3 p: d- m) l3 V) T1 j5 O+ W% ]5:乌鸡肉粥
& ?" f- e% E1 _5 T/ I* [乌鸡同粳米同煮，加调味，用于高血压、贫血、营养不良等。