·原　　料: 罐头玉米一罐、咸鸭蛋黄两个、淀粉两大匙、盐适量。
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, }! }& q9 F5 n+ d·操　　作: $ ^! G( \' H7 }/ Y  r. T# |/ x
1、将蛋黄碾压成泥。
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* X0 Q) V! ]% n; F' e2、将玉米倒出沥干水分。' A9 D' E6 i7 _8 ?( P& T& E
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3、放入淀粉拌匀。
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4、筛去浮粉。
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5、锅中放油烧至六成热，下玉米炸约一分钟后捞出。
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6、将锅中的油盛出，再下玉米粒，稍炒后下蛋黄。
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7、放微量盐（玉米和蛋黄本身有一定咸味，如果觉得咸味已够，就不用放盐了）用小火翻炒至蛋黄呈微黄色。" n8 V$ K+ U% F

' w7 S& W! j2 p8、起锅装盘，稍晾凉后就会粒粒分明，可以上桌了。
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玉米:, N9 W" F& i1 N
营养价值  n5 V* G. J! o0 \
　　1.玉米中的纤维素含量很高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防治便秘、肠炎、肠癌等；, s6 N9 _( v9 ~! ~
　　2.玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退；+ U1 H& h( }+ f+ ^9 @1 Z
　　3.研究人员指出，玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，此外，多吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力；
: g2 D4 \: Q3 M* V* ~　　4.国外医学资料介绍，以玉米为主食的地区，癌症发病率普遍较低，可能是其中富含镁、硒元素等，抑制肿瘤的生长。特别是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑。( x" |8 O/ L0 i
　　适用人群) _* D9 h& }" s0 L- f
　　尤适宜脾胃气虚、气血不足、营养不良、动脉硬化、高血压、高脂血症、冠心病、心血管疾病、肥胖症、脂肪肝、癌症患者、记忆力减退、习惯性便秘、慢性肾炎水肿以及中老年人食用。
2 j  D, V" z, o7 |& Q　　注意事项" [& p8 m& j) U2 \  Y
　　玉米忌和田螺同食，否则会中毒；尽量避免与牡蛎同食，否则会阻碍锌的吸收。$ _2 y1 \: Q' j' k1 \: W9 Q9 @, D
咸鸭蛋
9 Q- D: \8 \1 T% C9 M6 k营养价值- P$ p) z- A' H- R
      1.鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；- d1 q$ T( `* X( _) S: [* V5 m1 g
　　2.鸭蛋中蛋白质的含量和鸡蛋一样，有强壮身体的作用；
% u% q* g4 y) f% Y% l2 W　　3.鸭蛋中各种矿物质的总量超过鸡蛋很多，特别是身体中迫切需要的铁和钙在咸鸭蛋中更是丰富，对骨骼发育有善，并能预防贫血；: Q. E8 K8 j9 V/ y1 y/ c0 M3 k
　　4.鸭蛋含有较多的维生素B2，是补充B族维生素的理想食品之一。
- }  F5 B( |& n. l/ ~9 X　　适用人群
2 Z0 f- j% G  e8 s( k　　1.是阴虚火旺者的食疗补品；
+ u8 i+ y* `$ v) ]% @　　2.孕妇、脾阳不足、寒湿下痢者不宜食用；高血压、糖尿病患者、心血管病、肝肾疾病患者应少食。
  b. I4 B2 ?$ b4 w% A+ ?　　注意事项  _! `$ K( U' i; }& `/ p
　　咸鸭蛋不宜与甲鱼、李子同食。
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我爱吃的食物，收藏了，有时间一定亲手如法炮制，谢谢楼主了！

鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷等营养物质；

玉米粒先沾面粉了，炸后再和蛋黄一起炒，能混合那么漂亮吗？

以前也试过做这道菜，但咸蛋蛋黄不容易和玉米粒很好的结合，后来也试着在玉米粒汆水后稍加一点点鸡蛋清，稍好一点儿但怎么做都不如在饭馆里吃到的裹得那么漂亮，不知是不是还有其它的诀窍，请各位美食家指点。

我也觉得楼主诀窍没交代清楚哟   试了没你的漂亮