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$ D; W+ ?" B" k3 W( Z' v【材　 料】
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) k1 |5 E, |4 t. ~( k# [0 P鮮香菇 3朵   A' V# Y. r8 j* b9 c( F: v/ |
蘆筍 300公克 , t5 C7 I0 t2 s& P4 O
蒜頭 2顆 5 B! F1 T4 t0 a( g- b3 Z* c: }
【調 味 料】
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雞粉 1小匙 ! u( ]. B( a( X# I+ F! j+ j, e3 J8 J9 B

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0 w9 G2 s4 t# Y9 y% B) m$ o- H" @' n6 m  【做　 法】 7 J1 e" o5 b- l9 ^4 D* b

: l" U% e  C9 L  P' N1.鮮香菇切片；蒜頭切片，備用。
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2.蘆筍切段，放入沸水中汆燙至軟化，撈起瀝乾即可。
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3.熱鍋，倒入少許油，爆香作法1的蒜片、香菇片。
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4.加入作法2的蘆筍段拌炒均勻，加雞粉調味即可。

这个算是热门菜了。不错的。我也会的。味道也可以

想问一句，图片里面的是不是蘆筍，我看的不像啊。

这是一道爽口清香的莱,血压高和血脂高的朋友不仿多用!